EDITORIAL SARA

Una dieta extrema es por lo regular una dieta que fuerza a nuestro cuerpo a ir más allá de sus capacidades, lo cual, puede resultar poco saludable y traer consigo consecuencias graves.

Generalmentecuando optamos por una dieta, siempre es igual, resulta que empezamos a excedernos un poco, y luego un poco más, ignorando nuestro aumento de peso, hasta que finalmente llega a ser “demasiado” paranosotros y decidimos perder peso, para lo cual recurrimos regularmente a una dieta.

Con esto, no quiero decir que todas las dietas son malas, pero hay una manera saludable de perder peso, como hayformas pocos saludables también. Las dietas extremas, de choque o de ayunos, pueden ser dietas poco saludables, pero ¿Cuáles son los riesgos?


Para cuando nos damos cuenta de hemos subido de peso, porlo regular se trata de 5 o más kilos, y queremos bajarlos en una o dos semanas, estas exigentes metas, nos llevan a elegir dietas extremas, que lejos de beneficiarnos, pueden perjudicarnos.

Elprincipal principio de una dieta extrema, es limitar severamente la ingesta de calorías. Debido a que son dietas muy restrictivas, difieren muy poco del hecho de pasar “hambre”. Por supuesto, que cuandocomemos tan poco, esperamos adelgazar rápido, sin embargo, no sólo son peligrosas, irónicamente a la larga, tienen el efecto contrario, “hacernos subir de peso”. Las dietas extremas, dan como resultadoun metabolismo lento, lo que provoca la ganancia de peso una vez que se abandona dicha dieta, “efecto rebote”.

Si el efecto rebote, no es suficiente motivo para que no optes por una dieta extrema,debes saber que las consecuencias de una dieta extrema no son nada agradables, ya que implican efectos debilitantes sobre el cuerpo, y en algunos casos, estos efectos o consecuencias pueden resultarfatales.

Las dietas extremas, pueden ocasionarnos desgaste físico, debilitamiento, fatiga, la sensación de hambre continua, problemas de sinusitis, enfermedad de la vesícula biliar, atrofia muscular,...