Edu Fisica 2 Aptitud Fisica

 Instituto Universitario Politécnico
“Santiago Mariño”
Extensión Porlamar







Aptitud física









Russell Herrera
CI 25.157.299
Ing. Sistemas 1A


Aptitud Física
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario pararecuperarse.
Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Capacidad aeróbica
Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con unarecuperación rápida.

Potencia anaeróbica
Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energía se provee con un suministro de oxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia. 
Potencia muscular
Se define como a capacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimientomáximo en el menor tiempo posible.
Similar al componente de fortaleza y tolerancia muscular, el método de entrenamiento.



RESISTENCIA MUSCULAR

     Se conoce por esta a la capacidad de que tiene un musculo de ejecutar una acción repetidas veces. Y esto puede ir desde movimientos musculares aislados que involucran una sola articulación (como flexionar el codo)  hasta movimientos más complejosque involucran varias partes del cuerpo (como un salto vertical). 

     Hoy en día la mayoría de los deportes competitivos se ejecutan en condiciones predominantemente anaeróbicas, razón por la cual para un atleta es de suma importancia poder repetir acciones musculares varias veces y con suficiente fuerza garantizando un alto grado de desempeño atlético. Es por esto que se busca con programasespecializados acondicionar al cuerpo para poder producir estos esfuerzos máximos sin que decaiga el rendimiento deportivo. Todo esto orientado entre otras cosas a fortalecer al atleta en diferentes aspectos no solo psicológicos, sino también fisiológicos  ya que estas situaciones provocan estrés producto de la acumulación de lactato muscular (ácido láctico) que aparece bajo estas condicionesanaeróbicas y finalmente la fatiga del musculo después de haber sido sometido a  tantas repeticiones del mismo movimiento. Anaeróbicas y finalmente la fatiga del musculo después de haber sido sometido a  tantas repeticiones del mismo movimiento.







VELOCIDAD

Esta ha sido en muchos deportes la diferencia definitiva. Muchos juegos se han podido jugar más rápido en la medida en que los atletas hanalcanzado el siguiente nivel competitivo. En diferentes deportes la velocidad hacia adelante, hacia atras e inclusive en movimientos laterales se ha vuelto de vital importancia. Debido a que hay que arrancar y detenerse y repetir este patro en muchos casos en diferentes direcciones  a la velocidad se le ha llegado a involucrar con el concepto de agilidad convirtiendose en un atributo indispensable paramuchas estrategias  deportivas. Ser capaz de moverse desde un punto A hasta un punto B le permite a un atleta ubicarse en la posicion adecuada para la jugada a realizar, brindandole claramente una ventaja en la competencia.


PROCESOS ENERGÉTICOS

El sistema ATP-PC
(atp-fosfocreatina) es capaz de producir energía muy rápidamente gracias a su gran potencia (unidad de energía sobre tiempo) perotiene poca capacidad (cantidad total de energía almacenada. 20 mmol-Kg). Este sistema es capaz de proveer energía durante los primeros 10-15 segundos del ejercicio intenso. Si el ejercicio continúa, es necesario depender de otros procesos como sería la vía glucolítica.
Sistema Glucolítico
 La vía Glucolítica no es más que la utilización de carbohidratos como fuente de energía para obtener el ATP...