edu fisica

ACTIVIDAD 1
¿CÓMO REALIZAR ADECUADAMENTE ACTIVIDADES QUE IMPLIQUEN EL USO DE LA FUERZA?


Tomado de URL: http://www.everettclinic.com/CRS/aha/aha_sergowor_art.htm

Logro

Interpretar la forma adecuada de realizar esfuerzos físicos adaptándolos a ejecuciones correctas de transporte, carga y empuje de diversos elementos.

Introducción

Ya hemos observado la importancia delcalentamiento y de la respiración en la actividad física, ahora es el momento de conocer la importancia de adoptar posturas adecuadas no solamente al realizar actividades deportivas sino también en todas las acciones de nuestra vida cotidiana en las que está presente el uso de la fuerza para su óptimo y eficiente desempeño.
El cuerpo humano está diseñado anatómicamente para responder funcionalmente almovimiento de nuestras acciones; pero así mismo, está en constante cambio ya sea en la mejora de su respuesta gracias a un adecuado y sistemático entrenamiento físico o todo lo contrario a la desmejora de esta capacidad de respuesta por la disminución de las capacidades provocada por el paso de los años y el descuido del mantenimiento de la forma física el cual, es el factor común en la mayoría depoblación. Por lo tanto, es importante generar conciencia y conocer factores esenciales para su cuidado, sobre todo, por la ejecución de aquellas acciones cotidianas que implican el uso de la fuerza, ya sea para el transporte de objetos o por los movimientos necesarios para responder adecuadamente al cumplimiento de nuestras responsabilidades laborales y personales.
En la mayoría de casosque debemos realizar actividades como el transporte, levantamiento, empuje y descarga de elementos, con tamaños y pesos diferentes no realizamos un previo y adecuado calentamiento ya sea por cotidianidad, urgencia o premura en la ejecución lo cual repercute en la mayoría de casos en adquirir alguna lesión de espalda que de manera obligada conlleva a incapacidades que nos hacen perder horas detrabajo o actividades personales; Pero lo que no sabemos, o no entendemos de manera responsable es que la mayoría de dolores y el tiempo de incapacidad pueden evitarse si conocemos cómo funciona la espalda y cómo debemos levantar de forma segura los objetos pesados para protegerla, ya que ella es muy frágil por la cantidad de órganos que la componen (ligamentos, vertebras, discos y músculos) y quepueden lastimarse con facilidad por un simple y mal movimiento; ya que su diseño complejo deja de funcionar correctamente cuando se le fuerza a ejecutar actividades para las cuales no está diseñada.
Levantar objetos pesados de forma incorrecta como lo es doblando la espalda es una forma muy fácil de estirar mal un músculo o lastimar un disco intervertebral, otra manera de lastimar la espalda eslevantando objetos pesados o voluminosos incorrectamente o sin ayuda, por ello es importante conocer y sobre todo aplicar las posiciones más comunes para realizar acciones de transporte, levantamiento, empuje y descarga de elementos, con tamaños y pesos diferentes, diferenciando los métodos correctos de los incorrectos logrando así comprender que con los métodos correctos es más fácil levantar cargascon el menor esfuerzo lo cual repercute de manera positiva en el cuidado de nuestra salud.

Producto esperado
1. Interactúe con la unidad número uno del núcleo de conocimiento denominada “MI CUERPO UNA ACTITUD MUY POSTURAL”.
2. Realice una consulta del planteamiento de la Actividad en diversas páginas web y revise los links propuestos por el tutor.
3. Participe realizando la siguienteActividad:
Elabore una presentación donde de incluya las fotografías del método incorrecto y el método correcto de mínimo cinco (5) actividades de su vida cotidiana y trabajo en CEMEX donde sea necesario el uso de la fuerza para el transporte, empuje, levantamiento, descarga de cualquier elemento.
Incluya una breve descripción en cada una de las imágenes el porqué según sus palabras es...