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LA CONDICIÓN FÍSICA.

Cuando hablamos de condición física general, pensamos en seguida en una expresión más coloquial que entendemos mejor: "estar en forma". Si estamos en forma, significa quenuestra condición física es buena y esto nos permite afrontar un trabajo físico en muy buenas condiciones y con muchas posibilidades de éxito.

Antiguamente, la humanidad vivía de la caza, laagricultura, la ganadería, etc. y todas ellas eran formas de vida que implicaban una actividad física continuada. Actualmente, muchas personas pueden, por su actividad diaria, prescindir por completo delejercicio físico y eso no es nada sano, por eso son constantes las recomendaciones de los profesionales de la salud en el sentido de que es conveniente practicar actividad física regularmente para teneruna buena condición física.

BENEFICIOS DE UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA

* Si tu condición física es buena, tu salud en general será mejor. Esto aumenta tu calidad de vida.
* Tienes menos riesgo depadecer enfermedades y de lesionarte.
* Te sientes mejor porque puedes hacer más actividades durante el día, con más vitalidad, optimismo y alegría.
* Reduces preocupaciones y tensiones.

CAUSASQUE REDUCEN O LIMITAN LA CONDICIÓN FÍSICA

* La falta de ejercicio (sedentarismo).
* Una mala nutrición.
* El consumo de alcohol y tabaco.
Todo esto perjudica nuestra salud, aumentando laspulsaciones por minuto, respiración acelerada con poco esfuerzo, dolores de espalda, perdida de vitalidad, etc.

Ahora te preguntarás: qué puedo hacer yo para mejorar o aumentar mi condición física?. Paracontestar a esa pregunta lo primero que debes saber es que la condición física consta de una serie de componentes; mejorando todos estos componentes estaríamos mejorando nuestra condición física. Estoscomponentes son:

1. LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS:
- RESISTENCIA.
- FLEXIBILIDAD.
- FUERZA.
- VELOCIDAD.

2. LAS CUALIDADES MOTRICES:
- COORDINACIÓN.
- EQUILIBRIO.
- AGILIDAD....