Edu Fisica


Colegio de la universidad libre

Higiene y salud en el deporte

Materia: educación física

Profesor: José Jimenez

Estudiante: Santiago Velandia
Curso: 804

Requerimientos para el deporte

Lapráctica deportiva conlleva muchos requerimientos de los cuales la higiene es uno de los más importantes. La falta de higiene trae como consecuencia el aparecimiento de enfermedades en todos los sistemasdel cuerpo, así como también de enfermedades infecciosas.
Normas de higiene recomendadas:
Bañarse diariamente; antes y después de realizar actividad física así como asistir a su chequeo médico ysecarse apropiadamente con toalla de uso personal, la cual debe mantenerse limpia.
Cepillarse los dientes después de cada comida y asistir a sus chequeos médicos (ya que algunos entrenadores tienen laerrada idea de que el deportista gana peso so se lava la boca).
Secarse los pies correctamente, así como apilarse talcos para evitar el mal olor causado por sudoración excesiva, así como la humedad quepropician la aparición de hongos en la piel.
Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón y no acrílicos para que los pies tengan adecuada ventilación y se evite la sudoración excesiva.
Se debeusar shampoo para mantener el cabello en adecuadas condiciones y sin parásitos (piojos y liendres).
Evita el uso excesivo de gelatinas y fijadores para el cabello, ya que propician la aparición deresequedad y caspa.
Los implementos deportivos deben ser personales (playera, pantalonera, tenis, protector bucal, etc.) ya que el presentarlos puede traer consigo la transmisión de enfermedades entre losdeportistas.

Normas de la higiene deportiva

Entrenar con ropa deportiva (camiseta unificada, panas o short, calcetas y zapato deportivo

Se recomienda llevar una botella de agua individual paraevitar la deshidratación durante la sesión.
Este totalmente prohibido el uso de collares, pulseras, relojes, o anillos o cualquier otro elemento externo al cuerpo, que pueda hacer daño a cualquier...