EDUACION FISICA

Los mexicanos han cambiado los tacos, enchiladas y frijoles por pizzas y hamburguesas y si no modifican esos habitos de consumo, en diez años 90% de la población sufrirá obesidad y sobrepeso. Según expertos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) esta situación “es altamente” debido a la deficiencia en la nutricion y a la falta de actividad fisica que afecta a todas las edades. “Elproblema es muy grave “ dijo BBC ciencia (una de las cadenas más grandes de noticias)el doctos Abelardo Ávila, investigador del Insituto Nacional de Ciencias Medicas y Nutricion Salvador Zubirán. Los expertos afirman que los mexicanos han optado por cambiar su dieta tradicional basada en maiz, cereales y leguminosa, por una dieta de comida rápida de pizzas, hamburguesas y refrescos. Pero, además de dela dieta alta en grasas saturadasy azúcares y baja en fibra, vitaminas y minerales, prevalece el sedentarismo en el pais. “Quien nos esta enseñando a comer es la publicidad y nos esta enseñando a comer muy mal y en exceso con la promocion de consumo de alimentos chatarra y altísima densidad energética”. El problema, dice el investigador, no podrá enfrentarse sólo con recomendaciones a la gentepara comer bien y hacer ejercicio.
Peso
La tecnica para obtener el peso corporal se aplicará la técnica propuesta por el grupo de trabajo de kinantropometría (Mc Dougall, 1992), referido en el manual de estandarización antropométrica de Lohman (1988). En la medicion se toma el peso y se registra en kilogramos con una precisión de milésimos. Ejemplo: 074.500 kilogramos
Estatura
La tecnica estabasada en el trabajo de kinantropometría (Mc Dougall, 1992), referido en el manual de estandarización antropométrica de Lohman (1988). Mientras que en la medición los datos se reportarán en centímetros con precisión de décimos. Ejemplo: 163.7 cm
Calentamiento
Es importante acondicionar los musculos, tendones y articulaciones de los participantes para realizar, sin riesgo de lastimarse, laspruebas siguientes. Este calentamiento se realiza en grupo y debe tener una duración promedio de 5 minutos. Los ejercicios que incluyen son 21 minutos y medio de caminata o trote, seguidos por movilidad articular y estiramientos de grupos musculares mayores durante otros dos minutos y medio.
Flexibilidad
Su objetivo es evaluar la flexibilidad de las articulaciones involucradas en el movimiento deltronco hacia el frente: la columna vertebral (espalda baja) y la coxofemoral; asi como la elongación de los músculos isquiotibiales (región posterior del muslo). Su medición permite tres intentos y se anota el mejor, redondeado al centímetro más cercano. No se permiten balanceos. Ejemplo: 35 cm
Prueba de velocidad
Su objetivo es medir la velocidad de desplazamiento en distancias cortas. Seregistra el tiempo con precision de decimas en forma individual. Sólo se permite un intento. Ejemplo: tiempo: 6.5s
Fuerza en extremidades inferiores
El objetivo de este es evaluar la fuerza explosiva, es decir la habilidad de los musculos para producir fuerza a máxima velociad. Se permite dos intentos y se registrará la mejor distancia en centímetros, tomando como referencia el talón del pie másretrasado. Ejemplo: 159 cm

Fuerza en extremidades superiores
El objetivo que tiene es evaluar la fuerza dinámica generada por contracciones repetidas de los músculos de las extremidades superiores
Fuerza de abdomen
El objetivo es evaluar la fuerza generada por contracciones musculares repetidas de los músculos abdominales durante un tiempo definido. Se cuenta la cantidad de movimientos completosque el alumno realice en 30 segundos ajo la correcta ejecución técnica. Ejemplo: 15 movimientos
Resistencia
Su objetivo es evaluar la resistencia cardiorespiratoria. Se registrara la última etapa completa. Ejemplo: Última etapa: 4
El concepto de salud
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define “salud” como el estado de bienestar integral, fisico, mental y social, a que tiene derecho...