Educ. Física
Páginas: 2 (429 palabras)
Publicado: 22 de abril de 2014
Las actividades aeróbicas más comunes son la caminata, el trote, la natación a poca velocidad y el ciclismo en terreno plano.
3.- Potencia Anaeróbica: Es la capacidad del organismo humano quepermite la realización de actividades fÃsicas de CORTA DURACIÃN (hasta 3 minutos) y de ALTA INTENSIDAD (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).
La Potencia Anaeróbica abarcavarias capacidades fÃsicas, ellas son: Resistencia muscular, Potencia muscular, Fuerza muscular y Velocidad. En todas, se utiliza el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos, parala producción de la energÃa necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el oxÃgeno del aire.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero sà sefortalecen los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de estas actividades permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personasde ambos sexos.
El ejemplo más notable de actividad anaeróbica es la GIMNASIA ARTÃSTICA, tanto masculina como femenina. En este deporte vemos a gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes yveloces, realizando ejercicios en diferentes aparatos.
4.- Flexibilidad: Es la capacidad fÃsica que permite la realización de los movimientos articulares con la MÃXIMA AMPLITUD que permite cadaarticulación.
La flexibilidad es aquella que le permite a un individuo realizar con fluidez, armonÃa y amplitud todos los movimientos que se refieren a la movilidad articular y elasticidadmuscular
La flexibilidad nos facilita la realización de cualquier destreza (bien sea deportiva o de la vida diaria) y evita la producción de lesiones a nivel articular o muscular, cuando se realizanactividades fÃsicas.
5.- Velocidad: Es la capacidad fÃsica que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su...
3.- Potencia Anaeróbica: Es la capacidad del organismo humano quepermite la realización de actividades fÃsicas de CORTA DURACIÃN (hasta 3 minutos) y de ALTA INTENSIDAD (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).
La Potencia Anaeróbica abarcavarias capacidades fÃsicas, ellas son: Resistencia muscular, Potencia muscular, Fuerza muscular y Velocidad. En todas, se utiliza el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos, parala producción de la energÃa necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el oxÃgeno del aire.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero sà sefortalecen los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de estas actividades permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personasde ambos sexos.
El ejemplo más notable de actividad anaeróbica es la GIMNASIA ARTÃSTICA, tanto masculina como femenina. En este deporte vemos a gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes yveloces, realizando ejercicios en diferentes aparatos.
4.- Flexibilidad: Es la capacidad fÃsica que permite la realización de los movimientos articulares con la MÃXIMA AMPLITUD que permite cadaarticulación.
La flexibilidad es aquella que le permite a un individuo realizar con fluidez, armonÃa y amplitud todos los movimientos que se refieren a la movilidad articular y elasticidadmuscular
La flexibilidad nos facilita la realización de cualquier destreza (bien sea deportiva o de la vida diaria) y evita la producción de lesiones a nivel articular o muscular, cuando se realizanactividades fÃsicas.
5.- Velocidad: Es la capacidad fÃsica que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su...
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