Educ. Fisica


República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del P.P.P
Colegio “El Carmelo”
Sección: 1ero “B”
Profesor: Maury Tenias
Alumno: Nathaly Seijas N° 15



Educación Física



Caracas, 13- 10- 2011
INTRODUCCIÓN
Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que esto repercute, en nuestro ser, ya sea, a nivelquímico, energético, emocional, intelectual, etc.
El ejercicio físico es vital para nuestra supervivencia. Cuando una persona pasa mucho tiempo en la misma postura, sentados, de pie o tumbados por algún motivo, va perdiendo energías, entumeciéndose. Incluso cuando dormimos, nuestro inconsciente nos hace cambiar de postura varias veces a lo largo de la noche. No olvidemos que estamoscompuestos fundamentalmente por líquido. Al igual que si el agua de un río se para y se estanca acaba por pudrirse, los fluidos que nos componen también.
A continuación se describen algunos aspectos relacionados con el ejercicio físico como son: Resistencia, potencia anaeróbica, valencias físicas, circuito y pulso.















Índicepág
Introducción…………………………….. 1
Índice……………………………………. 2
Educación Física………………………… 3
Resistencia. Definición…………………. 3
Potencia Anaeróbica………………….. 4
Valencias Físicas………………………... 4
Circuito. Definición……………………. 5
Circuito de 6 a Estaciones…………….. 5
Concepto de Pulso…………………….. 7
Regiones Donde Se Ubica El Pulso Y Con
Que DedosSe Toca……………………. 7
Tipos de Pulso………………………….. 8
Conclusión……………………………… 11
Bibliografía……………………………... 12
Anexos………………………………….. 13







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Educación Física 
La educación física es una disciplina científico-pedagógica, que se centra en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidadesfísicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo del sujeto.
La educación física también promueve y facilita al ser humano para alcanzar y comprender su propio cuerpo y sus posibilidades; también a conocer y dominar actividades corporales ydeportivas, de modo que pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.
Resistencia. Definición
La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximoaprovechamiento del oxígeno requerido; es el factor más importante en la preparación fisiológica y en el desarrollo orgánico del individuo, en cualquier deporte.
Cuando la resistencia falla debido a un esfuerzo muscular fuerte y sostenido, disminuye las otras cualidades que hacen posible el rendimiento deportivo, como: fuerza, velocidad o tiempo de reacción coordinación, etc
Existen básicamente dos tiposde resistencia:
Resistencia anaeróbica o muscular: Es la capacidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado y fuerte, durante el mayor tiempo posible en presencia de una deuda de oxigeno y que será pagada una vez que la actividad. Estas condiciones son importantes donde la intensidad del esfuerzo es muy elevada, un ejemplo es el levantamiento de pesas.

Resistencia aeróbica uorgánica: Es la capacidad que permite un esfuerzo muscular u orgánico lo más prolongado posible, en condiciones de equilibrio entre el oxígeno que contiene el aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo como consecuencia de la actividad física que se realiza; se le conoce también como: resistencia cardiovascular, cardiorrespiratoria, orgánica o general; ejemplo: carrera de maratón.

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