Educ Fisica

referente al rendimiento físico, eliminación de las toxinas, debido a los ejercicios.
A nivel metabólico, aumenta el nivel de almacenamiento de sangre, la vascularización muscular y la capacidadrespiratoria.
Respecto a las funciones orgánicas, se pueden apreciar efectos positivos en los riñones.
La resistencia aeróbica eleva el número de leucocitos, linfocitos y fortalece el sistemainmunológico. Asimismo, contribuye en aumentar el nivel de oxigeno transportado en la sangre.
Antes de realizar los ejercicios, conviene recordar que la resistencia aeróbica no debe suponer esfuerzossuperiores a las 170 pulsaciones por minuto.

EFECTOS PERJUDICIALES.
En el caso de que el deportista realice un entrenamiento destinado a desarrollar, exclusivamente, la resistencia orgánica, se puedenpresentar efectos negativos.
Sin lugar a dudas, el órgano que mas importancia tiene en el desarrollo de la resistencia es el corazón. Por eso es recomendable, mientras se esté trabajando la resistencia,el control riguroso del numero de pulsaciones por minuto. De este modo se puede controlar la condición física del deportista.
Los errores que pueden acarrear una preparación orgánica en exceso puedenser subsanados con una corrección del método de preparación; sin embargo, los errores por un mal planteamiento de la preparación muscular resultan, prácticamente incorregibles.
Los problemas quepueden resultar de un entrenamiento muscular único son los siguientes:
A largo plazo.
• el aumento del grosor de las paredes del corazón, haciendo disminuir la capacidad del mismo; esto conlleva ala aparición de soplos cardiacos.
• Un considerable aumento del numero de pulsaciones por minuto, cuando el atleta se encuentra en reposo.
A corto plazo.
• La acumulación de ácido láctico,lo que provoca la fatiga en el deportista
EFECTOS BENEFICIOSOS
El efecto beneficioso de la resistencia muscular o anaeróbica, es la obtención de energía rápida sin presencia de oxigeno, para que...