educ fisica

1) Actividad Física (2 o 3 Cortas).
2) Los propósitos y efectos de las actividades físicas.
3) Propósitos de la capacidad aérobica y sus efectos mediatos.
4) Propósitos de la potenciaanaeróbica y sus efectos mediatos.
5) Propósitos de la flexibilidad y sus efectos mediatos.
RESPUESTAS.
1) Es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Comprende un conjuntode movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.
2) El propósito es el movimiento, el poder desplazarnos de un lugar a otro.
Seentienden por Actividad Física todos los movimientos naturales y/o planificados que realiza el ser humano
Los Efectos pueden ser beneficiosos, o perjudiciales,
los efectos benéficos de la actividad físicase pueden ver en los siguientes aspectos:
Orgánicos: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Los Efectos perjudiciales, Son laconsecuencia de hacer una actividad física, incorrecta, y se suelen presentar en forma de lesiones
3) CAPACIDAD AERÓBICA PROPÓSITOS Mejorar la función cardiovascular. Mejorar el transporte de oxigeno.Aumentar la capacidad de trabajo físico. Mejorar la estética corporal EFECTOS MEDIATOS (a largo plazo) Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo (bradicardia funcional) Aumento del grosor delmúsculo cardiaco (miocardio) Aumento del volumen sistólico. Disminución de la presión arterial. Aumento del consumo de oxígeno muscular. Disminución de la capa de grasa (tejido adiposo).
4) PROPÓSITOSMejora la resistencia, potencia y fuerza muscular. Mejorar la velocidad. Mejorar la capacidad de trabajo muscular de alta intensidad. Mejorar la estética corporal. EFECTOS MEDIATOS (a largo plazo)Aumento del grosor (hipertrofia) de las miofibrillas musculares. Aumento del tono muscular en reposo. Aumento de los depósitos de glucógeno a nivel muscular. Aumento de la concentración de sustancias...