educ fisica

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
U.E. PROFESOR ABILIO REYES









Integrantes:
Josué Peña
Daniel Ramírez
Klinger Rodríguez
María Rosario
José Díaz

2do Año
Sección “A”




Maracaibo, Octubre 2014
1 - ¿Qué es capacidad aeróbica?
Se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) parafuncionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida
2 - ¿Qué es capacidad anaeróbica?
Se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo,produciendo energía anaeróbica, esto es, a través de transformaciones químicas utilizando ATP y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaeróbico aláctico), y glucógeno durante los 50 segundos restantes (anaeróbico láctico o total).
3 - ¿Qué es flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sinlimitaciones de recorrido.

La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.
4 - ¿Qué es coordinación?
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizarmovimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia y para desplazar objetos pesados fuerza. Para "convertir" estos movimientos en gestos técnicos, precisan decoordinación.


5 - ¿Qué es preparación física?
Proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a una elevación de sus posibilidades funcionales al desarrollo de las cualidades motoras fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. La Preparación Física tiene su punto de partida esencialmente del desarrollo del individuo, en la búsqueda de formar las bases de las capacidadesmotoras condicionales y coordinativas como escalón que posibilitara precisar el desarrollo y aprendizaje de la técnica y la táctica. Mientras más sólida sea la base física o sea el primer escalón más fuerte será la fase o etapa continuante, lo que dará el sustento para consolidar el desarrollo de las capacidades motoras hasta límites incalculables e insospechados para muchos científicos y preparadoresfísicos y entrenadores.
6 - Importancia de la preparación física
Es esa parte del entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible.7 - Beneficio de la educación física
 Desarrollar, consolidar o restablecer las bases físicas que garantizan la ejecución de los ejercicios especiales y competitivos.
 Transferir efectos positivos de estructuras análogas o que sirvan de base a una determinada actividad especial.
 Contribuir a mantener una alta capacidad de rendimiento físico y psíquico cuando las condiciones objetivas(factores climatológicos, lesiones etc.) obstaculizan el empleo de los medios especiales.
8 - ¿Qué es calentamiento?
El calentamiento deportivo es un conjunto de serie de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
9 -...