Educ Fisica
Páginas: 2 (393 palabras)
Publicado: 2 de noviembre de 2012
3. Flexibilidad
Es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación,así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.
4. Circuito a tiempo fijo
En circuitoa tiempo fijo, cada alumno debe realizar la mayor cantidad posible en un determinado tiempo.
En este caso se tienen seis estaciones:
1 Flexión y extensión de brazos.
2 Flexión y extensión derodillas.
3 Dorsales.
4 Abdominales.
5 Salto continuo llevar la rodilla al pecho abdominales.
5. Circuito a repeticiones fijas
Se tratan de una serie de actividades que se realizan endiferentes paradas donde los ejercicios son constantes y se deben utilizar en un corto tiempo . La actividad consiste en realizar a una gran velocidad todos los ejercicios del circuito, de 8 a 12repeticiones en cada estación y con un 1 a 3 el número de vueltas como máximo.
6. Abdominales
Es uno de los ejercicios más populares para el desarrollo, fortalecimiento y mejora para los músculosabdominales, en especial el recto abdominal, que es musculo delgado y largo que se ocupa de la flexión de la columna. existen en varios tipos el más popular es él "anterior" (en Inglés, crunch).
DorsalRelativo a la espalda y en especia la parte de abajo donde están las vértebras dorsales. Es un músculo muy largo y además muy ancho. Es un músculo en el que todas sus fibras son ascendentes.Flexión
En el campo deportivo la flexión se refiere a la acción de flexionar una articulación, para luego normalmente estirar dicha articulación y recuperar el estado inicial.Esto ayuda mucho al cuerpo ya que lo mantiene en buena forma .se puede flexionar casi cualquier parte del cuerpo, como los brazos, piernas, dedos de los pies y manos.
Extensión de codos
También...
Es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación,así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.
4. Circuito a tiempo fijo
En circuitoa tiempo fijo, cada alumno debe realizar la mayor cantidad posible en un determinado tiempo.
En este caso se tienen seis estaciones:
1 Flexión y extensión de brazos.
2 Flexión y extensión derodillas.
3 Dorsales.
4 Abdominales.
5 Salto continuo llevar la rodilla al pecho abdominales.
5. Circuito a repeticiones fijas
Se tratan de una serie de actividades que se realizan endiferentes paradas donde los ejercicios son constantes y se deben utilizar en un corto tiempo . La actividad consiste en realizar a una gran velocidad todos los ejercicios del circuito, de 8 a 12repeticiones en cada estación y con un 1 a 3 el número de vueltas como máximo.
6. Abdominales
Es uno de los ejercicios más populares para el desarrollo, fortalecimiento y mejora para los músculosabdominales, en especial el recto abdominal, que es musculo delgado y largo que se ocupa de la flexión de la columna. existen en varios tipos el más popular es él "anterior" (en Inglés, crunch).
DorsalRelativo a la espalda y en especia la parte de abajo donde están las vértebras dorsales. Es un músculo muy largo y además muy ancho. Es un músculo en el que todas sus fibras son ascendentes.Flexión
En el campo deportivo la flexión se refiere a la acción de flexionar una articulación, para luego normalmente estirar dicha articulación y recuperar el estado inicial.Esto ayuda mucho al cuerpo ya que lo mantiene en buena forma .se puede flexionar casi cualquier parte del cuerpo, como los brazos, piernas, dedos de los pies y manos.
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