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Colegio Nuestra Señora de Lourdes

Proyecto Trimestral
Capacidades Físicas

Integrantes:
Alejandra Rojas
Ileana Iturrado

Nivel: 10°B

Asignatura: Educación Física

Prof. Juan Carlos Flores

Fechade Entrega: 19 de mayo de 2015


A.M.D.G.
1. Defina que es un test físico y cuál es su importancia
R.
Un test físico es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas. Nos indican lascondiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad física. Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del individuo.
Son importantes ya que de esa forma se puedeevaluar la capacidad física de un individuo y ver si tiene alguna deficiencia física interior o exterior para luego ver si pueden ser aptos para pruebas de resistencia de mayor capacidad.2. Ilustre uno de los circuitos de desarrollo corporal realizado en clase este trimestre





















3. Mencione y explique 2 test físicos que no se hayan realizado en clases estetrimestre
R.
Skipping:
Consiste en una carrera subiendo las rodillas.
Se utiliza mucho en los calentamientos para activar la circulación, como ejercicio de coordinación y para fortalecer el tren inferiordonde la musculatura extensora del tobillo y la flexora de la cadera trabajan con gran intensidad.
El skipping se puede realizar variando el desplazamiento lateral, hacia atrás, girando sobre sí mismo,por lo que nos puede ayudar a desarrollar la musculatura que estabiliza en la cadera en distintos planos.
A nivel de coordinación este ejercicio incide en la armonización de la impulsión con laelevación de la pierna libre y con el movimiento de los brazos buscando que esta se desarrolle con la máxima fluidez y eficacia.

Test de salto largo sin carrera previa:
El objetivo de esta prueba es evaluarla fuerza explosiva del tren inferior participante en el salto.

El evaluado debe colocarse detrás de la línea de partida sin tocarla, con los pies ligeramente separados. Debe flexionar las piernas...