Educació física

Páginas: 2 (417 palabras) Publicado: 11 de diciembre de 2014

IES GUISSONA 1R BATXILLERAT CURS 2014 -15
Nom:Curs: Data: ´´/´´/2014 Sessió núm: 9
OBJECTIUS:
1. Correr aproximadament 15 minuts, ja que l’últim cop vaig correr uns 9-10 minuts,per millorar la meva resistència. 2. Estiramentsper a l'escalfament de cames ja que és el que faré principalment.3. Tonificació de cames. 4. Treballarémés resistència i força a l'entrenament de hándbol, corrent aprox uns 20 minuts o més i treballant tant força de cames i braços en les jugades.ACTIVITATS:
ESCALFAMENT total:5 min aprox.1. Començem amb estiraments.PART PRINCIPAL: temps: 40 min aprox.
Primer correr uns 15 min.Tonificació cames.
VOLUM: 3 sèries cada exercici d'aproximadament 15 repeticions cadascuna....
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • Educacio fisica

    ... S'ha de fer de manera que el cap de la raqueta estigui, en el moment del cop, més baixa que la mà del servidor. En el moment del cop, a més, la raqueta no ha de sobrepassar la cintura del jugador que serveix. Condició física: Realment no hi ha un perfil de condició física basicment no s'ha de jugar si es tenen problemes musculars o problemes de cor etc. Ex 1 pg 99 Recorregut en bici Sortida: A les 11:00h Arribada: A les 13:00h Lloc: La Vall de...

    Leer más
    990 Palabras 4 Páginas
  • Educació Fisica

    ...Terreny: platja Durada: 15-20 minuts Participants: 15-20 alumnes Nom del joc: Mim Material: - Paracaigudes. - Imatges de parts del cos impreses i plastificades. Definició Familiarització de les parts del cos amb el paracaigudes. Objectius 1. Conèixer les parts del cos. 2. Participació activa. Descripció Cada un dels infants agafa un tros de tela del paracaigudes. El monitor els hi va indicant que posin el paracaigudes a l’altura de diferents parts del cos per tal de què...

    Leer más
    1032 Palabras 5 Páginas
  • EDUCACIÓ FISICA

    ...de la mateixa sobre un peu. És prohibit desplaçar-se amb la pilota i jugar individualment. Això obliga a jugar amb la resta dels companys i evita el joc individual d'un sol jugador. ● NO VIOLÈNCIA : La tècnica i l'agilitat són per sobre la força física i el joc brut. Impedir el moviment lliure del contrari és prohibit, tant si es fa amb intenció o sense. Així com treure la pilota de les mans a un altre jugador. ● JOC MIXT : Per a fer que tothom tingui les mateixes...

    Leer más
    1082 Palabras 5 Páginas
  • educacio fisica

    ...l'habilitat de l'aparell respiratori per subministrar una adequada provisió d'oxigen a les cèl·lules i remoure els productes metabòlics de rebuig produïts pel treball muscular. Resistència anaeròbica: És el tipus de resistència utilitzada durant un esforç físic d'una gran intensitat, en què el subministrament d'oxigen al teixit muscular sigui insuficient per a realitzar les reaccions químiques d'oxidació que es necessitarien per cobrir la demanda energètica que aquest esforç...

    Leer más
    1237 Palabras 5 Páginas
  • Educacio Fisica

    ... EDUCACIÓ FÍSICA Entrenament de futbol Christian Carreño, Aaron Carricondo, Joan Morales i Roger Pàmies 1rBAT C -Escalfament G ENERAL (10') En l'escalfament general es realitzen exercicis de tot tipus, desplaçaments, moviments articulars, exercicis de coordinació, carreres, salts, etc. sempre intentant escalfar el major nombre de músculs possible. Aquesta part serà similar per a totes les activitats físiques i / o esports que anem a...

    Leer más
    1233 Palabras 5 Páginas
  • Educacio fisica

    ...Oxígeno - O Propiedades químicas del Oxígeno - Efectos del Oxígeno sobre la salud - Efectos ambientales del Oxígeno Nombre | Oxígeno | Número atómico | 8 | Valencia | 2 | Estado de oxidación | - 2 | Electronegatividad | 3,5 | Radio covalente (Å) | 0,73 | Radio iónico (Å) | 1,40 | Radio atómico (Å) | - | Configuración electrónica | 1s22s22p4 | Primer potencial de ionización (eV) | 13,70 | Masa atómica (g/mol) | 15,9994 | Densidad (kg/m3) |...

    Leer más
    564 Palabras 3 Páginas
  • La Educacio Fisica

    ...Generalidades de la carrera 1.1. Nombre de la carrera: Licenciatura en Ciencias de la Educación con Especialidad en Educación Física, Deporte y Recreación. 1.2. Requisitos de ingreso: 1.3.1. Nuevo ingreso: 1.3.2.1. Formulario de solicitud de nuevo ingreso debidamente completada. 1.3.2.2. Fotocopia de partida de nacimiento. 1.3.2.3. Fotocopia de DUI. 1.3.2.4. Original y copia de título de bachiller...

    Leer más
    703 Palabras 3 Páginas
  • EDUCACIÓ FISICA

    ..."pivot" de la mateixa sobre un peu. És prohibit desplaçar-se amb la pilota i jugar individualment. Això obliga a jugar amb la resta dels companys i evita el joc individual d'un sol jugador. ● NO VIOLÈNCIA : La tècnica i l'agilitat són per sobre la força física i el joc brut. Impedir el moviment lliure del contrari és prohibit, tant si es fa amb intenció o sense. Així com treure la pilota de les mans a un altre jugador. ● JOC MIXT : Per a fer que tothom tingui les mateixes...

    Leer más
    1083 Palabras 5 Páginas

OTRAS TAREAS POPULARES

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS