Educació Física

TREBALL
EDUCACIÓ
FÍSICA

Maria Solivellas Pieras 3r A


1. La resistència

Què és?
La resistència és la capacitat de realitzar un esforç durant el màxim temps possible.
1.2. Tipus
Aeròbica:
És la que ens permet fer esforços
de llarga durada i poca o mitja intensitat Exemple: caminar
. No poden ser molt intensos.

 És l’esforç que podem fer amb l’oxigen
que respirem i en tenim prou. La freqüència cardíaca oscil·la entre
les 140 i les 160 pulsacions per minut.

Anaeròbica:
 es realitza un esforç molt intens.
No es pot aportar la quantitat d’oxígen necessària
La freqüènciacardíaca oscila a les 180 pulsacions per minut
Exemple: 100 metres llisos


1.3. Aparells que intervenen
Els sistemes i aparells que intervenen en la resistència són: el cardiovascular i el respiratori.El cardiovascular se'n carrega de distribuir la sang per tot el nostre cos, i el respiratori introdueix en el nostre organisme l'aire, del qual captarem l'oxigen que necessitarem per realitzar laactivitat.

Aparell Cardiovascular Aparell Respiratori


1.4.Circuit de l’oxígen
1. L'oxigen s'introdueix en el nostre organisme per la boca i les fosses nasals, fins arribar alspulmons per les vies respiratòries.

2. La sang capta l'oxigen en els alveòls, ja que es troben rodejats d'aquesta.

3. La sang es dirigeix al cor a través de les venes pulmonars i entra per l'aurículaesquerra.

4. La sang passa al vgentricle esquerre per la vàlvula mitral. Quan el ventricle està ple es realitza una contracció (sístole) i la sang surt per l'artèria aorta.

5. La sang circula per totala xarxa arterial i es distribueix per tot l'organisme. Però sobretot a les zones que estàn més actives durant l'exercici, per això si realitzem una resistència aeròbica la quantitat d'oxigen seràsuficient per el còs; però si l'oxigen no és suficient es tractarà d'una resistència anaeròbica.

6. Les artèries es divideixen fins als capil·lars, on s'allibera l'oxigen de la sang i es recull...