Educación física y aplicación
Páginas: 20 (4883 palabras)
Publicado: 10 de junio de 2010
ÍNDICE:
1. INTRODUCCIÓN.
2. EDUCACIÓN FÍSICA.
2.1. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
2.1.1. RESISTENCIA. TIPOS.
2.1.2. FUERZA. TIPOS.
2.1.3. VELOCIDAD. TIPOS.
2.1.4. FLEXIBILIDAD. TIPOS.
2.2. CALENTAMIENTO PREVIO.
2.2.1. SESIÓN PRÁCTICA.
2.3. DEPORTES QUE HE REALIZADO EN CLASE.
2.3.1.BALONCESTO.
2.3.2. VOLLEYBALL.
2.3.3. BÁDMINTON.
2.3.4. INDIACAS.
2.3.5. COMBAS.
3. COMENTARIO PERSONAL.
4. BIBLIOGRAFÍA.
1. INTRODUCCIÓN
Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea, a nivel químico, energético, emocional,intelectual, etc. Estos beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las investigaciones realizadas por la medicina deportiva.
Que el ejercicio físico es, no ya importante, sino vital para nuestra supervivencia es evidente. Cuando una persona por algún motivo queda postrada en cama, cada vez va perdiendo más energías, entumeciéndose más, al igual que cuando pasamos mucho tiempo en lamisma postura, sentados, de pie o tumbados. Incluso cuando dormimos, nuestro inconsciente nos hace cambiar de postura varias veces a lo largo de la noche. No olvidemos que estamos compuestos fundamentalmente por líquido. Al igual que si el agua de un río se para y se estanca acaba por pudrirse, los fluidos que nos componen también.
Además del ejercicio físico como tal, tenemos una gran variedadde terapias y actividades complementarias que podemos realizar sobre el cuerpo para beneficio de nuestro bienestar. La sauna, o una simple ducha nos depuran y relajan enormemente. Por otro lado, con ayuda de un profesional, disciplinas como la osteopatía, acupuntura, reflexotereapia y todo tipo de masajes nos pueden ayudar en casos en los que nuestra salud esté desequilibrada, de una manera mássaludable que ingiriendo fármacos o pasando por el quirófano, muchas veces innecesariamente.
Generalmente, durante la realización del ejercicio físico, el individuo o individuos practicantes del mismo sienten una purificación interior, lo utilizan también como descarga emocional. Se aprende a practicar deportes en equipo, compartiendo y disfrutando al aire libre. Aunque algunas veces se sientacansancio muscular o físico, al finalizar la realización de la actividad se siente bienestar general, alivio emocional y descargado de toda tensión o estrés.
Por todo esto, creo que es más que importante la realización de una actividad física de forma regular y apoyo el hecho de que la educación física sea considerada una asignatura más en el ámbito escolar.
2. EDUCACIÓN FÍSICA
La EducaciónFísica es un eficaz instrumento de la pedagogía con una acción determinante en la conservación e incremento de la salud ayudando a desarrollar las cualidades básicas de cualquier ser humano (más en concreto a niños/adolescentes en edades de desarrollo). Además, ésta práctica deportiva continuada, semana tras semana, ampliando a su vez el sentimiento de unidad al practicar el deporte en equipo,también sirve de ayuda para afrontar con una actitud más positiva agresiones propias de la vida cotidiana haciéndote sentir bien sobretodo contigo mismo. Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para sudesarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.
Desde que somos pequeños, empezamos a realizar actividades físicas. A medida que el cuerpo se va desarrollando, va incrementando la capacidad de realizar ciertas actividades. Prácticamente desde el niño más pequeño hasta el más adulto pueden...
1. INTRODUCCIÓN.
2. EDUCACIÓN FÍSICA.
2.1. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
2.1.1. RESISTENCIA. TIPOS.
2.1.2. FUERZA. TIPOS.
2.1.3. VELOCIDAD. TIPOS.
2.1.4. FLEXIBILIDAD. TIPOS.
2.2. CALENTAMIENTO PREVIO.
2.2.1. SESIÓN PRÁCTICA.
2.3. DEPORTES QUE HE REALIZADO EN CLASE.
2.3.1.BALONCESTO.
2.3.2. VOLLEYBALL.
2.3.3. BÁDMINTON.
2.3.4. INDIACAS.
2.3.5. COMBAS.
3. COMENTARIO PERSONAL.
4. BIBLIOGRAFÍA.
1. INTRODUCCIÓN
Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea, a nivel químico, energético, emocional,intelectual, etc. Estos beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las investigaciones realizadas por la medicina deportiva.
Que el ejercicio físico es, no ya importante, sino vital para nuestra supervivencia es evidente. Cuando una persona por algún motivo queda postrada en cama, cada vez va perdiendo más energías, entumeciéndose más, al igual que cuando pasamos mucho tiempo en lamisma postura, sentados, de pie o tumbados. Incluso cuando dormimos, nuestro inconsciente nos hace cambiar de postura varias veces a lo largo de la noche. No olvidemos que estamos compuestos fundamentalmente por líquido. Al igual que si el agua de un río se para y se estanca acaba por pudrirse, los fluidos que nos componen también.
Además del ejercicio físico como tal, tenemos una gran variedadde terapias y actividades complementarias que podemos realizar sobre el cuerpo para beneficio de nuestro bienestar. La sauna, o una simple ducha nos depuran y relajan enormemente. Por otro lado, con ayuda de un profesional, disciplinas como la osteopatía, acupuntura, reflexotereapia y todo tipo de masajes nos pueden ayudar en casos en los que nuestra salud esté desequilibrada, de una manera mássaludable que ingiriendo fármacos o pasando por el quirófano, muchas veces innecesariamente.
Generalmente, durante la realización del ejercicio físico, el individuo o individuos practicantes del mismo sienten una purificación interior, lo utilizan también como descarga emocional. Se aprende a practicar deportes en equipo, compartiendo y disfrutando al aire libre. Aunque algunas veces se sientacansancio muscular o físico, al finalizar la realización de la actividad se siente bienestar general, alivio emocional y descargado de toda tensión o estrés.
Por todo esto, creo que es más que importante la realización de una actividad física de forma regular y apoyo el hecho de que la educación física sea considerada una asignatura más en el ámbito escolar.
2. EDUCACIÓN FÍSICA
La EducaciónFísica es un eficaz instrumento de la pedagogía con una acción determinante en la conservación e incremento de la salud ayudando a desarrollar las cualidades básicas de cualquier ser humano (más en concreto a niños/adolescentes en edades de desarrollo). Además, ésta práctica deportiva continuada, semana tras semana, ampliando a su vez el sentimiento de unidad al practicar el deporte en equipo,también sirve de ayuda para afrontar con una actitud más positiva agresiones propias de la vida cotidiana haciéndote sentir bien sobretodo contigo mismo. Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para sudesarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.
Desde que somos pequeños, empezamos a realizar actividades físicas. A medida que el cuerpo se va desarrollando, va incrementando la capacidad de realizar ciertas actividades. Prácticamente desde el niño más pequeño hasta el más adulto pueden...
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