Educación física

El acontecimiento neuromuscular
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar alindividuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente. Ejemplos: comenzar por el cuello, y continuar hombros, brazos, tronco, caderas, y concluir en las extremidades inferiores; o viceversa. Los ejercicios de acondicionamiento específicos se dividen a su vez en cuatro grandes grupos: rotaciones, balanceos, rebotes yejercicios de flexibilidad o estiramiento. Beneficios: Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios se producen en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, entre los cuales podemos destacar:
* Existe una más rápida y completa disociación del oxígeno de la hemoglobina
* Al mejorar el transporte de oxígeno hacia los tejidos, mejora también el aportede oxígeno a los tejidos, mejorando por lo tanto la capacidad de trabajo del organismo
* Disminuye la viscosidad interna del protoplasma muscular, evitando la ruptura de fibras musculares.
* Se intensifican los procesos químicos en el organismo (metabolismo muscular), con los consiguientes efectos colaterales.
* Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar: las distensiones,los desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal vez uno de los beneficios más importantes qué se derivan del acondicionamiento neuromuscular.


Pulso: es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentranmás próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello. Valores en reposo en trabajo aeróbico y anaeróbico: el aeróbico: en reposo el pulso debe estar de 140/160 pulsaciones. El anaeróbico: en reposo el pulso de estar de 160/180 pulsaciones. Que me indica saber el pulso: el pulso de una persona es la pulsación de sus arterias como consecuencia de los latidos del corazón. Puede sentirse en elcuello, las muñecas y otras partes del cuerpo.

Circuito de entrenamiento: Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman una circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el año 1953 los InglesesMorgan y Anderson desarrollaron en la universidad de Sud (Inglaterra) un sistema de entrenamiento el que desacuerdo con su estructura formal denominaron Circuí Training (entrenamiento en circuito).
Tipos de circuitos:
- Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condicionesfísicas.
- Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
- Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras son cerradas.
Beneficios: Un tipo de entrenamiento que se recomienda para quienes recién comienzan en el fitness porque logra mejorar la resistencia cardiovascularademás de ser beneficioso para el cuerpo en general.
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EL DRIBLE: es el principio fundamental que consiste en rebotar el balón contra el piso, en el que nunca debe sostenerse con las palmas de las manos, y cuyo contacto con la pelota ha de ser momentáneo, en el instante mismo de producirse la recepción. Los dedos que son los que intervienen en el manejo del balón, deben de formar un espacio...