Educación Física

PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA
Unidad I
1- Beneficio de la práctica regular de actividad física (salud psico-física).
2- Diferencia entre actividad física, deporte y recreación.
3- Partes de la clase de Educación Física. Entrada en calor, ejercitación de la fuerza, resistencia y flexibilidad, vuelta a la calma. Conceptualizaciones y ejemplificación de ejercicios básicos.
Unidad II
1- Eldeporte: …………………………….. (elegir un deporte y hacer los trabajos en base al deporte elegido). Origen y nacimiento.
2- Técnicas básicas del deporte.
3- Reglas básicas del deporte
4- Este deporte en argentina: equipos más importantes, campeonatos, medallero.
5- Entrevista a algún deportista conocido.
Unidad III
1- La alimentación del deportista. Recomendaciones calóricas.
2- Trastornos de laalimentación: Bulimia y anorexia.
3- Doping en el deporte. Definición. Ejemplos. Causas y consecuencias.
4- Fair Play. Definición. Ejemplos. Valores que puedan trasmitirse a la sociedad.
5- Patologías y problemáticas más comunes de las gimnastas.


Unidad I
1- La importancia y necesidad de realizar actividad física se ha incrementado en los últimos años en los países occidentales, sobre tododebido a la industrialización e incremento de la utilización de la tecnología, y al incremento del poder adquisitivo de los ciudadanos. Estos cambios en la forma de vida han provocado un importante incremento del sedentarismo en las vidas familiares y laborales. Larga es la lista de factores que han provocado esta ausencia de ejercicio físico (ej. transportes, tipo de ocio pasivo, incremento deltiempo libre, etc.). Se hace necesario, pese a las tendencias hacia el sedentarismo y la vida cómoda, que no se obvie el necesario papel que la actividad física tiene en nuestro desarrollo y mantenimiento físico-biológico.
De forma específica en la infancia y en la adolescencia, la práctica de actividad física de calidad estimula el desarrollo físico, cognitivo y social de los jóvenes y crea hábitosde práctica física saludables. La actividad física constituye un elemento fundamental en el crecimiento de los jóvenes. Así, en las primeras etapas del desarrollo, la actividad física juega un papel importante en el desarrollo físico, social y cognitivo de los jóvenes. Todo tipo de actividad física ya sea el juego informal, la educación física, los deportes, etc., contribuyen al enriquecimientomotor de los jóvenes practicantes.
La práctica de actividad física incrementa los niveles de fuerza muscular, de flexibilidad, equilibrio y de coordinación en los jóvenes. Este aspecto beneficia la disminución del riesgo de lesiones en la edad adulta. Además, un estilo de vida físicamente activo, implica otros beneficios directos e indirectos en los jóvenes:
previene el sobrepeso y la obesidad,contribuye al desarrollo y la consolidación del aparato locomotor (huesos, articulaciones, tejido muscular, etc.),
incrementa la eficiencia del aparato cardiovascular,
incrementa los niveles de autoestima y salud psicológica,
crea hábitos de práctica que tal vez continúen en la edad adulta.
Por otro lado, en la vida adulta y la vejez, la participación en programas regulares de ejercicio eseficaz para evitar algunas enfermedades que se asocian con el envejecimiento. La realización de ejercicio físico aeróbico ayuda a mantener y mejorar varios aspectos del funcionamiento cardiovascular (ej. eficiencia cardiaca, diferencia arterio-venosa de O2, la capacidad de oxidación mitocondrial, etc.). Además, el ejercicio físico reduce los factores de riesgo de enfermedades del corazón, diabetes,etc., mejora la salud y contribuye a incrementar las expectativas de vida. La realización de ejercicio físico de fortalecimiento ayuda a compensar la pérdida de masa muscular y de fuerza que por lo general se asocia con el envejecimiento normal. Entre los beneficios adicionales que se derivan del ejercicio regular se incluye una mejoría en las condiciones óseas y como consecuencia, un riesgo...