educación física

Frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) yse expresa en latidos por minutos. La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales, la muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho. Conindependencia de la técnica de medida, el procedimiento que se recomienda seguir, para evitar errores en la medida y para que los valores obtenidos sean comparables, es el siguiente:1
Realizar la medida dela FC mediante el contacto físico 1 minuto antes de realizar la medida de la presión sanguínea.
Repetir dos veces la medición y calcular el valor promedio.
La frecuencia cardíaca en reposo dependede la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo. Un adulto sano en reposo tiene generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante elejercicio físico, el rango puede subir a 150-200. Durante el sueño y para un atleta joven en reposo, el pulso bien puede estar en el rango 40-60.


Frecuencia respiratoria
La frecuenciarespiratoria es el número de respiraciones que efectúa un ser vivo en un lapso específico (suele expresarse en respiraciones por minuto). Movimiento rítmico entre inspiración y espiración, está regulado por elsistema nervioso. Cuando las respiraciones de minutos están por encima de lo normal, se habla de taquipnea y cuando se hallan por debajo, bradipnea.
Frecuencia respiratoria normal por edad
Reciénnacidos: alrededor de 40-60 respiraciones por minuto.
Niño: 25-30 respiraciones por minuto.
Pre Adolescente: 20-30 respiraciones por minuto.
Adolescente: 18-26 respiraciones por minuto
Adulto: 12-20respiraciones por minuto
Adultos a ejercicios moderados: 35 - 45 respiraciones por minuto
Atletas: 60-70 respiraciones por minuto (valor máximo)

¿Qué es el pulso?
El pulso de una persona es...