Educación física

TIPOS DE BOTE:

BOTE DE PROGRESIÓN. Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista. Hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlosubir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve.El balón se impulsa ligeramente adelantado, evitando así quedarnos elbalón detrás debido a nuestra velocidad de desplazamiento.







BOTE DE PROTECCIÓN. Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar. La posicióndel cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto de proteger el balón. Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la piernamás retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia eldefensor. Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor. La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo, usando la visión marginal.BOTE DE VELOCIDAD. Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más rápido corriendo que botando, habrá que correr mucho y botar poco. Para ello, impulsaremosel balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre bote y bote. Suele ser útil alternar la mano del bote. El cuerpo debe estar un poco inclinado haciadelante.El brazo ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.






EJERCICIOS:

1. Individualmente, botar el balón por el espacio con la mano derecha. Ir reduciendo poco a poco elespacio. Igual con la izquierda.

2. Individualmente, botar el balón por el espacio y cambiarlo con aquellos compañeros que nos
lo pidan.

3. Por parejas, agarrados de una mano. Cada persona bota...