Educación física

REPUBLICA BOLIVARIAN DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
TOCUYITO-EDO CARBOBO












EDUCACIÓN FÍSICA

La educación física forma parte del proceso educativo y utiliza la actividad física para lograr que un hombre sea sano y apto físicamente, con gran equilibrio sicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
Laeducación física se encarga del desarrollo de tu cuerpo, tnto a nivel muscular y esquelético, como a nivel del funcionamiento de tus órganos y aparatos internos.
Se dice que una persona es apta físicamente cuando condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, agilidad y coordinación se mantiene en buen estado, a pesar del paso de los años.Por las razones expuestas, la asignatura educación física es obligatoria en todos los grados de educación básica y posteriormente en educación media diversificada.











SUB-ÁREAS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

La educación física barca tres grandes grupos de actividades diferentes, llamadas sub-áreas
EDUCACION FISICA
Aptitud Física:
CAPACIDAD AEROBICA
POTENCIA ANAEROBICAFLEXIBIDAD
Deporte
DEPORTES COLECTIVOS
Basquetbol
Voleibol
Futbolito (futbol de salón)
DEPORTES INDIVUALES
Atletismo
Natación
Gimnasia
Recreación
Juegos
Expresión cultural y social
Vida de aire libre






CAPACIDAD AEROBICA Y ANAEROBICA

Capacidad aeróbica:
Carrera a Ritmo variado: Durante El primer lapso escolar tu profesor de educación física tepondrá a correr a ritmo variado. Esto quiere decir que trotaras durante un tiempo, luego caminaras y volverás a trotar, caminar, y así sucesivamente hasta completar el tiempo determinado
Trote continuo y uniforme: Durante el segundo Lapso escolar realizaras trote continuo y uniforme es decir, trotaras sin detenerte y manteniendo la misma velocidad durante un tiempo que ira aumentando progresivamente.Empezara con 10min de trote y al final del lapso deberás trotar 12min
Carreras a intervalos: Durante el tercer lapso realizaras la actividad aeróbica mas exigente: la carrera a intervalos. Esta consiste en realizar una actividad física previa, de manera que el pulso alcance un valor aproximado de 120 p.p.m , luego debes correr una distancia de 400mt a media velocidad y cuando termines te tomaraninmediatamente el pulso, el cual deberá estar entre 150 y 170 p.p.m

Anaeróbica
Carreras a intervalos: durante el primer lapso escolar realizaras carreras a intervalos. Esta consiste en realizar alguna actividad física previa, de manera que el pulso alcance un valor aproximado de 120p.p.m, luego deberás correr una distancia de 60mt a máxima velocidad y cuando termines te tomaraninmediatamente el pulso, el cual deberá ser superior a 170p.p.m
Circuitos a tiempo fijo: Durante el segundo lapso escolar participaras en circuitos a tiempo fijo en 6 estaciones. Esto consiste en la siguiente:
1. 6 ejercicios diferentes, realizados en forma simultánea, por 6 grupos de personas.
2. Cada ejercicio se llama estación y le corresponde un numero del 1 al 6.
3. Cada grupo de alumnos deberárealizar la mayor cantidad posible de repeticiones en 10seg de trabajo, luego cambiaran a la próxima estación y descansaran 10seg.
4. Se puede dar 1,2, y hasta 3 vueltas al circuito con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada vuelta
Circuitos a repetición fija: este circuito consiste en lo siguiente:
1. 6 ejercicios diferentes, realizados en forma simultánea por 6 grupos de personas
2. Cadaejercicio se llama estación y le corresponde un numero del 1 al 6.
3. En cada una de las estaciones se realizara una cantidad fija de repeticiones.
4. Cuando termines las repeticiones correspondientes a una estación te debes dirigir inmediatamente a la siguiente, allí descansaras de 5 a 10seg y realizaras las repeticiones. Asi continuaras hasta completar las 6 estaciones del circuito (una...