Educación física

5.-‐‑ Unitats Didàctiques​ > ​5.1 -‐‑ UD Condició Física I​ > ​

5.1.1 Introducció i Salut
Abans de iniciar l'estudi de les condicions físiques, hem de fer una introducció a temes que van més
enllà, i que estan molt relacionats amb qualsevol tipus d'activitat, així com a la salut.
.-‐‑
.-‐‑
.-‐‑
.-‐‑
.-‐‑

El cos humà.
Sedentarisme o Activitat Física (AF)?
Habilitats Motrius Bàsiques(HMB)
L'escalfament
Indicadors Fisiològics.

5.-‐‑ Unitats Didàctiques​ > ​5.1 -‐‑ UD Condició Física I​ > ​5.1.1 Introducció i Salut​ > ​

A. El cos humà
El cos humà éstà format per una sèrie de sistemes i aparells que fan possibles les funcions necessàries
per a la vida humana i que faciliten la relació amb els altres i amb el medi que ens envolta.
Encara que el cos és una unitat, perfacilitar el seu estudi, el descompasem en els seus sistemes, i en la
nostra àrea, Educació Física, ens centrarem en aquells que tenen una gran relació amb el moviment i
l'activitat física. (Per una informació més detallada, podeu consultar a la matèria de Ciències Naturals).
SISTEMA CARDIOVASCULAR:
Format per el cor (la bomba de pressió que fa circular la sang) i l'aparell circulatori, elsistema de
vasos sanguinis, per on aquesta sang fa el seu recorregut per arribar a les diferent parts del cos.
La missió d'aquest sistema és proporcionar de manera continuada, un abastament de nutrients i oxigen
a tot l'organisme, per tal de poder portar a terme les seves respectives funcions.
APARELL RESPIRATORI:
Format pels pulmons i les vies respiratòries.
L'aire que agafem de l'exteriorcircula per les vies respiratòries fins arribar als pulmons, per tal
d'aportar l'oxigen necessari i per fer fora del cos el diòxid de carboni de rebuig.
El cicle respiratori es divideix en dues fases: inspiració (entrada d'aire) i expiració (sortida d'aire).
Aquest cicle es coneix com a ventilació pulmonar.
SISTEMA NERVIÓS:
És l'encarregat de posar i mantenir en funcionament tota la restad'òrgans.
Està constituït per tres sistemes:
a) El sistema nerviós central (SNC): cervell, cerebel, encèfal i medul·la espinal. És qui procesa totes les
informacions que rebem i envia les ordres necessaries i precises.
b) El sistema nerviós perifèric: els nervis. És el "cablejat" per on circulen les ordres del SNC i fa les
connexions entre aquest i els músculs o altres cel·lules corporals.
c) Elsistema nerviós vegetatiu: manté en funcionament les vísceres, el cor i altres òrgans.
APARELL LOCOMOTOR:
És l'encarregat del moviments, i està format per dos sistemes diferents:
a) Sistema osteoarticular: els ossos i les articulacions. És el sistema encarregat de sostenir el nostre
cos i en alguns casos de protegir-‐‑lo (crani, caixa toràcica, ...).
b) Sistema muscular: els músculs. Ésl'autèntic motor del moviment humà. Els músculs tenen el ventre
muscular (la part que es contreu i es relaxa) i els tendons (la part que el fixa als ossos, i els fan cambiar
de posició). Per fer-‐‑ho els músculs han de rebre l'aport de sang amb oxigen i nutrients i enportar-‐‑se el
diòxid de carboni i altres productes de rebuig.

Per més informació, pots anar a aquesta direció:http://www.edu365.cat/aulanet/coshuma/ , o
clicant damunt la imatge.

5.-‐‑ Unitats Didàctiques​ > ​5.1 -‐‑ UD Condició Física I​ > ​5.1.1 Introducció i Salut​ > ​

B. Sedentari o Actiu?
SEDENTARISME:
El sedentarisme és la manca d'activitat física moderada o intensa, que posa a l'organisme en una
situació vulnerable davant les malalties, especialment les cardíaques. Està molt present a les societats
urbanesmodernes, altament tecnificades i pensades per facilitar al màxim totes les activitats (ascensors
i escales mecàniques, comandaments a distància, ... ) per tal d'evitar fer esforços físics. Els sedentaris
fan treballar el seu organisme sempre al mateix nivell d'activitat. No entrenen el seu cos per
sobreesforços.

El sedentarisme comporta una sèrie de conseqüències negatives:
.-‐‑...