Educación Física
Páginas: 10 (2286 palabras)
Publicado: 29 de noviembre de 2012
DCS
) EDUCACIÓN FÍSICA LA CONDICIÓN FÍSICA ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
LA CONDICIÓN FÍSICA
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… A. ESQUEMA.
1.
INTRODUCCIÓN.
2. DEFINICIÓN DE CONDICIÓN FÍSICA. 3. ASPECTOS A TENER EN CUENTA PARA EL DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 3.5. 3.6. LA CARGA ELVOLUMEN INTENSIDAD COMPLEJIDAD DENSIDAD REPETICIONES.
4. OTROS ASPECTOS. BIBLIOGRAFÍA. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
B. TEMA: 1. INTRODUCCIÓN.
Se trata de un concepto amplio, que ha sido tratado desde diversos puntos de vista. Según Devís, la condición física o forma física, hace referencia a la capacidad o potencial físico de un sujeto para realizar unadeterminada actividad física. Se trata de un nivel, el cual depende de mi constitución heredada y de la acción de la actividad física (entrenamiento) sobre mi organismo. no obstante, el concepto de condición física se relaciona o hace referencia a la condición física como síntoma de salud. Se puede distinguir entre componentes genéticos relacionados con la capacidad atléticodeportiva y otrosadquiridos relacionados con la salud, que responde a la práctica de actividad física. Mediante el entrenamiento general, se optimiza la condición física, y todos sus principios se basan en fundamento biológico de la adaptación.
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VIRGEN DE MIRASIERRA) EDUCACIÓN FÍSICA LA CONDICIÓN FÍSICA ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
El síndrome de adaptaciónpuede definirse como la capacidad de los seres vivos para mantener un equilibrio constante de sus funciones, gracias a las modificaciones funcionales de sus órganos y sistemas, provocado por un estímulo.
2. DEFINICIÓN DE CONDICIÓN FÍSICA. Definiremos al condición física como el estado real físico de un individuo dentro de la posibilidades que le otorgan sus cualidades física. Es decir, unindividuo puede ser muy bueno pero estar en mala condición física, o por el contrario tener limitaciones en sus cualidades pero encontrarse en una muy buena condición física, con lo que podría rendir a buen nivel. 3. ASPECTOS A TENER EN CUENTA PARA EL DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA. 3.1 LA CARGA
La efectividad del entrenamiento hacia una mejora dela condición física se basa en el adecuado orden ydistribución de ejercicios del entrenamiento, así como cualidades cuantitativas y cualitativas de las cargas de entrenamiento. La carga es por tanto, el conjunto de ejercicios o estímulos que aplicamos en el entrenamiento para alterar el equilibrio homeostático de organismo, con el fin de conseguir la adaptación fisiológica del mismo Existen dos tipos de carga: - Externa o física: Señalan lacantidad y calidad del trabajo realizado. - Interna o fisiológica: Son los efectos de la carga externa sobre el organismo, como cambios bioquímicos, morfológicos y psicológicos Las cargas pueden ser consideradas genéricas (cuando se persigue un entrenamiento general de todas las capacidades orgánicas) o específicas (en las que el objetivo una mejora concreta). Estas cargas se componen por factores ,quepese a que pueden ser variados, siempre se dan en la carga: Volumen Intensidad Complejidad Densidad: relación trabajo y recuperación Repeticiones
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3.2
EL VOLUMEN
Hace referencia al aspecto cuantitativo o cantidad total de trabajo realizado encada unidad de entrenamiento, es la suma de todos los elementos que refleja la cantidad de actividad física. Viene dado por el tiempo, metros, número de repeticiones, series o kilos levantados. A través del volumen se crea la base mediante adaptaciones a largo plazo de carácter estable. Es fácil de cuantificar. 3.3 INTENSIDAD Es el componente cualitativo del entrenamiento o la cantidad de...
) EDUCACIÓN FÍSICA LA CONDICIÓN FÍSICA ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
LA CONDICIÓN FÍSICA
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… A. ESQUEMA.
1.
INTRODUCCIÓN.
2. DEFINICIÓN DE CONDICIÓN FÍSICA. 3. ASPECTOS A TENER EN CUENTA PARA EL DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA. 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 3.5. 3.6. LA CARGA ELVOLUMEN INTENSIDAD COMPLEJIDAD DENSIDAD REPETICIONES.
4. OTROS ASPECTOS. BIBLIOGRAFÍA. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
B. TEMA: 1. INTRODUCCIÓN.
Se trata de un concepto amplio, que ha sido tratado desde diversos puntos de vista. Según Devís, la condición física o forma física, hace referencia a la capacidad o potencial físico de un sujeto para realizar unadeterminada actividad física. Se trata de un nivel, el cual depende de mi constitución heredada y de la acción de la actividad física (entrenamiento) sobre mi organismo. no obstante, el concepto de condición física se relaciona o hace referencia a la condición física como síntoma de salud. Se puede distinguir entre componentes genéticos relacionados con la capacidad atléticodeportiva y otrosadquiridos relacionados con la salud, que responde a la práctica de actividad física. Mediante el entrenamiento general, se optimiza la condición física, y todos sus principios se basan en fundamento biológico de la adaptación.
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El síndrome de adaptaciónpuede definirse como la capacidad de los seres vivos para mantener un equilibrio constante de sus funciones, gracias a las modificaciones funcionales de sus órganos y sistemas, provocado por un estímulo.
2. DEFINICIÓN DE CONDICIÓN FÍSICA. Definiremos al condición física como el estado real físico de un individuo dentro de la posibilidades que le otorgan sus cualidades física. Es decir, unindividuo puede ser muy bueno pero estar en mala condición física, o por el contrario tener limitaciones en sus cualidades pero encontrarse en una muy buena condición física, con lo que podría rendir a buen nivel. 3. ASPECTOS A TENER EN CUENTA PARA EL DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA. 3.1 LA CARGA
La efectividad del entrenamiento hacia una mejora dela condición física se basa en el adecuado orden ydistribución de ejercicios del entrenamiento, así como cualidades cuantitativas y cualitativas de las cargas de entrenamiento. La carga es por tanto, el conjunto de ejercicios o estímulos que aplicamos en el entrenamiento para alterar el equilibrio homeostático de organismo, con el fin de conseguir la adaptación fisiológica del mismo Existen dos tipos de carga: - Externa o física: Señalan lacantidad y calidad del trabajo realizado. - Interna o fisiológica: Son los efectos de la carga externa sobre el organismo, como cambios bioquímicos, morfológicos y psicológicos Las cargas pueden ser consideradas genéricas (cuando se persigue un entrenamiento general de todas las capacidades orgánicas) o específicas (en las que el objetivo una mejora concreta). Estas cargas se componen por factores ,quepese a que pueden ser variados, siempre se dan en la carga: Volumen Intensidad Complejidad Densidad: relación trabajo y recuperación Repeticiones
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VIRGEN DE MIRASIERRA) EDUCACIÓN FÍSICA LA CONDICIÓN FÍSICA ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3.2
EL VOLUMEN
Hace referencia al aspecto cuantitativo o cantidad total de trabajo realizado encada unidad de entrenamiento, es la suma de todos los elementos que refleja la cantidad de actividad física. Viene dado por el tiempo, metros, número de repeticiones, series o kilos levantados. A través del volumen se crea la base mediante adaptaciones a largo plazo de carácter estable. Es fácil de cuantificar. 3.3 INTENSIDAD Es el componente cualitativo del entrenamiento o la cantidad de...
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