educación física

REPÙBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD “FERMÌN TORO”
DECANATO DE INGENIERIA
CABUDARE - ESTADO LARA.





PROFESOR: ESTUDIANTES:
Álvarez Shidartha CI:24759846
HerreraAndrés CI:26049546
Ramírez Sterfhany CI:2439849


INICIO
Pág.
INTRODUCCIÓN
CONCEPTOS: ………………………………………………………………….. 4,16
Educación física
Actividad física
Deporte
Capacidad aeróbica
Potenciaanaeróbica
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Carrera continúa
Carrera de intervalos
Cross –Country
fartlek
Nutrición
Desnutrición
Mal nutrición
Dieta de un deportista
ANEXOS…………………………………………………………………………….. 17,18.19
CONCLUSIÓN
BIBLIOGRAFÍA









INTRODUCCIÓN

Educación física es una disciplina y no una ciencia, ya que no se ocupa del estudio específico de un cierto objeto, sino que tomaelementos de diversas ciencias hasta conformar su marco de aplicación
La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.
Para un mejor entendimiento del informe es necesario saber cuáles son estas cualidades fisiológicas. La capacidad aeróbica se refiere a lacualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo, de baja o mediana intensidad, durante el mayor tiempo posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno. La potencia anaeróbica es la cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gasto deoxígeno
Mejorar día a día, mantenerse en buena forma, superarse a sí mismo, ésta es la aspiración de toda persona que realiza un programa de ejercicio físico planificado. En ocasiones tendemos a pensar que esta planificación del entrenamiento es algo reservado exclusivamente a los deportistas profesionales. Nada más lejos de la realidad. Los criterios básicos que rigen el funcionamiento delorganismo y que permiten que éste se adapte continuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para el deportista que busca el máximo rendimiento deportivo (y que para ello lleva a su organismo a situaciones límite) que para la persona que busca mejorar su salud, mantenerse en forma y conseguir una elevada calidad de vida. Sobre estos criterios, denominados principios del entrenamiento, hablaremos enel presente tema.





Educación física :
En el ámbito académico, existen distintas concepciones y enfoques referidos al término. La educación física puede ser una actividad educativa, recreativa, social, competitiva o terapéutica, por ejemplo.
En lo que hace referencia a su sentido educativo o formativo, la educación física es una disciplina científico-pedagógica, que se centra en elmovimiento corporal para alcanzar un desarrollo integral de las capacidades físicas, afectivas y cognoscitivas del sujeto.
Decíamos que la educación física es una disciplina y no una ciencia, ya que no se ocupa del estudio específico de un cierto objeto, sino que toma elementos de diversas ciencias hasta conformar su marco de aplicación.
Actividad física:
La actividad física es cualquier actividad quehaga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
Entre los ejemplos de Actividad Física moderada encontramos:
1. Caminar rápido (5 ½ Km por hora aproximadamente)
2. Caminata
3. Hacer el jardín o...