EDUCACIÓN FISICA

Aptitud Física
Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario pararecuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable. Unos de los ejercicios simples y fundamentales que elindividuo utiliza para desarrollar una aptitud física son; Caminar, trotar y correr, ya que genera cualidades como por ejemplo: Capacidad Aeróbica, Resistencia General, Capacidad Anaeróbica, FrecuenciaCardiaca, entre otros.
Valencias Físicas
Es el conjunto de aspectos y características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo que pueden desarrollarse y mejorarsea través de los trabajos de  entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural cuatro cualidades  físicas que son básicas, como lo son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.Lo más importante en cuanto a las valencias físicas, es que pueden ser desarrolladas a través de un buen método de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y un apropiado descanso.Cuando estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinar en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia una vida más saludable.

Frecuencia CardiacaSe define la frecuencia cardiaca como las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo. Por comodidad se expresa siempre encontracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón, es decir cuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo. 

Frecuencia Cardiaca en reposo
Es lafrecuencia cardíaca que poseemos en el momento de menos actividad física, es decir, en reposo.
Frecuencia Cardiaca en ejercicio
Es la frecuencia cardíaca que poseemos en el momento de una actividad...