Educación Fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
Colegio Educativo Montalbán
3° año “A”Profesora: Alumna:
María Teresa Rivas Bárbara.


Sistema Anaeróbico
La producciónanaeróbica de ATP es ineficaz para esfuerzos musculares en pruebas de duración superior a unos minutos. En consecuencia el metabolismo aeróbico es la principal vía de producción de energía durantecualquier ejercitación. El aporte de O2 al músculo es esencial para mantener un alto índice de producción de energía, a medida que la intensidad de la actividad aumenta la producción oxidativa de ATP tambiénlo hace. Vale decir que se puede conocer el valor del metabolismo aeróbico determinando el oxígeno que se consume.

Aptitud Física

Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuardiferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos,aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidadesfísicas del organismo.
Estas cualidades físicas se clasifican en:
Capacidad Aeróbica
Resistencia general
Potencial anaeróbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
VelocidadFlexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular.
La capacidad aeróbica
Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de tresminutos) y, de baja y mediana intensidad. En la respiración aeróbica, se toma el aire por la nariz se llenan los pulmones y se expulsa lentamente el aire por la boca.
Flexibilidad
Es la...