Educación

RAZONES PARA DORMIR Y DESPERTAR TEMPRANO

DE 9 A 11 PM es el horario en el que el cuerpo realiza actividades de eliminacion, quimicos innecesarios y toxicos mediante el sistema linfatico de nuestro cuerpo. Este horario del dia debe utilizarseen encontrar un estado de relajacion, escuchando musica por ejemplo.
Generalmente a esta hora, las mamas realizan actividsades tales como: limpiar lacocina, monitorear que todo este listo para la actividad del dia, etc.actividades que generan un estado de falta de relajacion, lo que crea un efecto negativo para la salud.
de las 11 a la 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicacion del higado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueno profundo.
Durante las primeras horas de la manana 1 -3am: Proceso de desintoxicacion de lavesicula biliar, idealmente debe suceder tambien en un estado de sueno profundo.
Temprano en la manana de 3- 5am: Desintoxicacion de los pulmones, Es por esto que en ocaciones en este horario se producen accesos severos de tos, Cuando el proceso de desintoxicacion ha alcanzado el tracto respiratorio,es mejor no tomar medicamentos para la tos, ya que interfieren en el proceso de eliminacion detoxinas.

Manana 5-7am 
desintoxicacion del colon,, es el horario de ir al bano a vaciar el intestino.

Durante la manana, de 7 - 9am: Absorcion de nutrientes en el intestino delgado, es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estas enfermo, debes tomar el desayuno mas temprano, 6:30 por ejemplo. El desayuno antes de las 7:30 es benefico para aquellos que prefieren mantenerse en forma.Quienes siempre se saltan el desayuno deben procurar cambiar el habito, siendo lo menos danino tomarlo entre las 9- 10am, en lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde,interrumpira el proceso de desintoxicacion de quimicos innecesarios en nuestro organismo. Ademas de eso debes tener en cuenta que: de las 12 a las 4 am, es el horario en que la medula osea de tus huesos producela sangre, asi es que procura dormir bien y no te duermas tarde.
Cuida tu salud.

A dormir temprano
agosto 3, 2008 at 8:07 pm· Clasificados en Artículos, El Universo

El inicio de clases implica cambios en los hábitos de los estudiantes como el no quedarse despiertos hasta altas horas de la noche. Sin embargo, los deberes excesivos o los problemas de salud pueden impedirlo.
El panorama essimilar en la mayoría de los hogares donde hay estudiantes. Unos duermen temprano porque ponen en práctica los buenos hábitos y otros se quedan hasta tarde porque los incumplen o simplemente no pueden conciliar el sueño.
Dormir temprano es una acción muy importante que debe realizar todo ser humano, en especial los niños y adolescentes que estudian. La psicóloga Sonnia Navas Gafter dice que eldescanso cerebral, donde la actividad intelectual y física cesa por unas horas, es primordial para recuperar la energía que el cuerpo requiere para un nuevo día de trabajo.
La proximidad de un nuevo año escolar implica que los estudiantes deben recuperar poco a poco los hábitos estudiantiles y el orden que significa tener una hora fija para acostarse o levantarse. Esto debe empezar dos semanas antesde las clases.
La rutina diaria que tendrán en la institución educativa estará llena de exigencias y actividades en las que van a desplegar mucha energía, y para tener disponibilidad de esta es importante estar descansado. Lo peor que puede pasar es que el estudiante llegue agotado y sin dormir a una jornada escolar.
Pero ¿cuánto deben dormir? Navas agrega que los niños del preescolar y deprimaria deberían dormir alrededor de diez horas y los prepúberes, de 12 años, unas ocho. Para lograrlo, el ambiente de su habitación debe ser calmado, es decir, no tiene que haber computadoras, televisores u otros aparatos u objetos que interrumpan el hábito de dormir temprano.
Se recomienda, además, implementar un sistema de rutina para lograr que descansen. Podría ser que los padres lean a sus...