educacio fisica

EDUCACIÓ FÍSICA 2N ESO – IES MOSSÈN ALCOVER
1a Avaluació
EXAMEN MOSTRA 1 ESCALFAMENT GENERAL – RESISTÈNCIA 2
NOM I LLINATGES:
GRUP:
DATA:
Assenyala la lletra corresponent a la frase que creguiscorrecta. Cada encert suma 1 punt i cada errada resta 0,5.

1. No són esports aeròbics:
a.
Cursa de 10 km, Cursa de BTT de 2 hores i Cursa de natació de 5 km.
b.
Cursa de muntanya de 4 hores,Carrera de ciclisme de 3 hores, i cursa de mitja marató (21 km)
c.
Cursa de marató (42 km), partit de handbol i prova d’atletisme de 400 metres llisos.
2. La resistència té una evolució segonsl’edat de l’individu, de les següents frases marca la incorrecta:
a.
La resistència augmenta progressivament dels 8 als 12 anys.
b.
La resistència després del 35 anys és quan més augmenta.
c.
Laresistència dels 15 als 18 anys augmenta molt ràpidament.
3. Quan realitzam un esport com el bàsquet o futbol quin tipus de resistència hi podem trobar?
a.
Aeròbica.
b.
Anaeròbica.
c.
Aeròbica ianaeròbica.
4. Amb la cursa que realitzem a fora del pavelló, quina resistència principalment treballam.
a.
Aeròbica.
b.
Anaeròbica.
c.
Aeròbica i anaeròbica
5. Els objectius de l’escalfamentgeneral són:
a.
Prevenció de lesions i escalfar els genolls
b.
Preparar el cos per a l’activitat posterior, i prevenció de lesions.
c.
Preparar el cos per a l’activitat posterior,i prevenció demalalties.
6. Quina de les següents frases no és un benefici que ofereix la resistència?
a.
Reducció del pes corporal.
b.
Menys fatiga durant la nostra visa diària.
c.
Recuperació més lenta desprésde l’exercici físic.
7. Quina de les següents frases no és un benefici que ofereix la resistència?
a.
Influeix positivament en l’estat d’ànim.
b.
Millora del sistema cardiovascular (cor i vasos)c.
Millora el mal d’esquena.
8. Quan s’ha de realitzar un escalfament?
a.
Abans de l’entrenament per augmentar la temperatura dels músculs.
b.
Després de l’entrenament per acabar amb...