Educacio n deportiva y nutricional en Me xico


Educación deportiva y nutricional en México.

Introducción.
En los últimos años la importancia que se le da al deporte y a la nutrición, ha tomado un gran papel dentro de la sociedad. Es un tema que actualmente se escucha en cualquier lugar al que vayamos. Los comerciales en la televisión, los espectaculares de la calle, la gran invasión de gimnasios en la calle, etc. nos recuerdan que debemosllevar una dieta adecuada y hacer ejercicio.

Desarrollo.
México es un país con gran diversidad de físicos: altos, delgados, personas con sobrepeso, bajos, personas muy musculosas y muchos mas. Pero si nos ponemos a pensar en el porcentaje de las personas que practican un deporte y están “en forma” no podríamos llegar a un porcentaje muy elevado. Y dentro de ese porcentaje, ¿cuantas personasestán realmente educadas acerca de la nutrición y uso adecuado del deporte?
En este ensayo nos enfocaremos en una sola área, los gimnasios. A lo largo del año, es impresionante la cantidad de personas que se inscriben a unidades deportivas para empezar un nuevo estilo de vida, para “alcanzar mis metas para este 2015”. Podemos encontrar personas con distintos objetivos, así como distintas ideas.Cuando inicias algo nuevo, lo cual es desconocido para ti, lo mas adecuado es investigar acerca de este nuevo hobbie para tener una idea general de que es a lo que te acabas de comprometer y como vas a lograr tus objetivos. Tristemente son pocas las personas que se toman la molestia y le toman la importancia debida al estar informados. Es aquí cuando nace la ignorancia o la falta de educación en esteámbito.
En un gimnasio encuentras personas haciendo ejercicios con mala postura, haciendo rutinas que no les llevara a ninguna ganancia, personas que van a subirse una hora a la caminadora caminando a un paso lento, haciendo simplemente lo que observan a su alrededor, etc. Esto se debe a la falta de información, que repercute en la salud de las personas y en su rendimiento físico. Los mexicanosno tenemos una cultura en la que hacer ejercicio y comer saludable sea algo común entre la población, y cuando vemos a alguien tan comprometido con esto se nos hace extraño.
Las personas tienen una perspectiva del mundo del deporte un poco errónea, pues las creencias que se tenían antes han ido cambiando con el paso del tiempo y se han actualizado con las nuevas tecnologías desarrolladas, pero lamayoría de las personas se quedan con lo que dijo la abuela del amigo, y no rectifican o buscan en fuentes confiables. Las creencias heredadas o pasadas de boca en boca no siempre son correctas, ya que pueden ir cambiando ya sea conforme al tiempo o se puede distorsionar la información.
Ahora hablaremos de la educación nutricional. Una buena dieta va de la mano con el entrenamiento. Para logartus objetivos es necesario llevar una buena alimentación. Se conoce que para lograr el físico que quieres el 80% esta la cocina y 20% en el gimnasio, es decir, la alimentación lo es todo. Por lo que si vas y haces 3 horas de entrenamiento duro pero no llevas una dieta adecuada todo el esfuerzo durante el ejercicio será en vano. Millones de personas ni siquiera saben como llevar una dieta sana, ypor dieta no me refiero a un plan o régimen alimenticio escrito por un nutriólogo, sino a lo que comemos día a día. Tanto una persona que come únicamente hamburguesas como una persona saludable que come los carbohidratos, proteínas y grasas que necesita al día, están llevando una dieta, su dieta.
Vamos a poner como ejemplo la ingesta de alimentos de un mexicano a la hora de la comida.
Carne conpapa. (Carbohidratos y proteína)
Arroz rojo. (Carbohidratos)
Nopales. (Carbohidratos)
Tortillas. (Carbohidratos)
Aguacate. (Grasa saludable)
Agua fresca. (Carbohidratos)
Como podemos observar 5 de los 6 alimentos contienen carbohidratos. Lo peor es que no nos damos cuenta de lo que estamos comiendo, es mas, es posible que ni siquiera se tenga conocimiento de que son los carbohidratos o las...