educacion ambiental
Juan Carlos Rodríguez
Hora:
6pm
Lugar:
“Gimnasio de uptaeb”.
Categoria:
libre
Duración:
120 minutos.
T. Deportivo:
Día:
Lunes
Fecha:
18/02/2013
Edad:
librePasante:
Kenlimar Alvarado
Objetivo: lograr que los participantes se adapten al trabajo de entrenamiento en la técnica de control pase y recepción.
Medios:
Actividades:
Tiempo:
Recursos:
FaseInicial.
Acondicionamiento
Neuro-muscular.
Trote continuo.
Ejercicios de Velocidad.
Calentamiento Especifico
*Presentación delentrenador a los participantes de la academia metropolitano de Lara y una explicación de las actividades.
*Los participantes se colocaran en semicírculo para realizar el acondicionamiento
Cuello:Flexión, Extensión, Rotación, Circunduccion.
Hombro: Rotación, Circunduccion.
Codos: Flexión, Extensión.
Tronco: Flexión, Extensión, inclinación, Rotación.
Rodilla: Flexión, Extensión.
Tobillo: Flexión,Extensión, Circunduccion.
*Se colocaran en 2 columnas en la línea de saque y realizaran un trote continuo.
*Los participantes se colocaran en la línea de fondo y realizaran sprint hasta lamitad de la cancha, esto lo realizaran 3 series.
*Los participantes se colocaran en línea de fondo y con el primer silbato realizaran skipping 10 repeticiones luego sonara el segundo silbato ycorrerán hasta la mitad de la cancha, lo harán en 3 series.
*Los participantes se colocaran en 6 columnas enfrentadas, donde ejecutaran pases con ambas piernas y luego pasaran al final de la columna.7 veces por persona
*Los participantes se colocaran en 6columnas enfrentadas, donde ejecutaran pases con las piernas diestras y luego pasaran al final de la columna contraria. 7 veces por persona12 min.
8 min.
10 min.
5min
5min
5min
5min
Cronometro
Silbato
Participantes...
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