Educacion Fìsica


INDICE
INTRODUCCIÓN
DEFINICIONES
Aptitud
Actividad Física
Aptitud Física
CUALIDADES FÍSICAS:
Capacidad Aeróbica
Resistencia general
Potencial anaeróbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular
ASPECTOS RELACIONADOS CON LA APTITUD FÍSICA
FACTORES QUE DETERMINAN LA APTITUD FÍSICA
¿Que Implica estaren Forma o Físicamente Apto?
Eficiencia Óptima
COMPONENTES DE LA APTITUD FÍSICA
Componentes Relacionados con la Salud
        Capacidad Aeróbica:
Flexibilidad:
Estiramientos pasivos-estáticos:
Estiramientos activos-balísticos:
Tolerancia Muscular:
Fortaleza Muscular:

CONCEPTOS NEUROMUSCULARES RELACIONADOS CON LA APTITUD MUSCULAR
Capacidad Muscular:
Fortaleza Muscular:
PotenciaMuscular:.
Tolerancia Muscular:
Fuerza

TERMINOLOGÍA RELACIONADA CON LA ACCIÓN MUSCULAR:

Acción Muscular:
Contracción Muscular:
Contracción Dinámica:
Isotónico:
Contracción Muscular Concéntrica:
Contracción Muscular  Eccéntrica:
Contracción Muscular Isométrica (Estática):
Isocinética:
Pliométrico:
Ciclo de estiramiento-acortamiento:

COMPOSICIÓN CORPORAL (GRADO DE ADIPOSIDAD YDE TEJIDO MAGRO):
COMPONENTES RELACIONADOS CON DESTREZAS/NEUROMUSCULARES
        Capacidad Motora:
Coordinación:
Balance:
Agilidad:
Precisión:
OTROS COMPONENTES DE LA APTITUD FÍSICA
        Potencia Muscular:
       Capacidad Anaeróbica:
        Estabilidad:
       Aptitud Anatómica:
    Aptitud Psicológica:
        Inmunidad a las enfermedades:
EL DESARROLLO DE LA APTITUDFÍSICA
LA INTERRELACIÓN ENTRE LA SALUD, APTITUD FÍSICA YEL RENDIMIUENTO
O EJEUTORIA
Salud
Determinantes para una Salud Positiva y una Buena Aptitud Física
La Ausencia de Enfermedad
     
ALTERACIONES ORGANICAS MOMENTANEAS EN EL INDIVIDUO COMO CONSECUENCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA.
El pulso:
Generalidades
Definición:
La resistencia:
Tipos de resistencia
Resistencia anaeróbica:
Resistenciaaeróbica
DEPORTES
Definición
CONCLUSIÓN









INTRODUCCIÓN

A nuestro modo de ver este trabajo es de vital importancia, ya que nos permitirá obtener información acerca de varios temas que quizá conocemos por encima pero no aplicamos y son de vital importancia para nuestra vida diaria y que si seguimos sus patrones y recomendaciones nos dará como consecuencia una vida más sana,más activa, más natural y por consiguiente más larga y sin estrés, ese pequeño pero gran detalle que nos hace la vida de cuadritos sobre todo en esta ciudad. La aplicación de los conocimientos que adquiriremos con la realización de este trabajo dependerá de nosotros, pero agradecemos su asignación ya que nos hará unos profesionales más completos que sabremos cuidarnos física e intelectualmenteAPTITUD FÍSICA
DEFINICIONES
Aptitud: o "facultad" (del latínaptus = capaz para), en psicología, es cualquier característica psicológica que permite pronosticar diferencias interindividuales en situaciones futuras de aprendizaje. Carácter o conjunto de condiciones que hacen a una persona especialmente idónea para una función determinada.
Actividad física serefiere a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en gasto energético. Por ejemplo, actividad física puede ser recortar la grama, caminar hacia la farmacia, subir las escaleras de la casa, lavar el carro, entre otras. Éstas se consideran como actividad física porque nosotros no la planificamos diariamente, ni cuantificamos su duración ni intensidad. Por otrolado, el concepto ejercicio implica aquella actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida hacia un fin/objetivo, i.e., para el mejoramiento de la aptitud física. En estos casos, un ejercicio podría ser ir a la pista a las 5:30 PM para caminar siete vueltas, cinco veces a la semana y a una moderada intensidad. Como vemos, esto es planificado diariamente, de manera que se...