Educacion Ficisa

QUÉ ES LA APTITUD FÍSICA?
Es la capacidad del organismo humano, para realizar diferentes actividades físicas en forma eficiente sin fatiga excesiva y con una rápida recuperación; Es el resultado delóptimo funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, también es conocida como condición física.
Los Elementos Básicos de la Aptitud Física son:
 La Capacidad Aeróbica.
La Potencia Anaeróbica.
c) La Flexibilidad.
.- ¿QUÉ ES LA CAPACIDAD AERÓBICA?
Es el potencial fisiológico que permite al individuo la realización de esfuerzos físicos de larga duración y baja omediana intensidad, su principal fuente de energía es tomada de los lípidos y carbohidratos en presencia del oxigeno.
Ejemplo:
Cuclillas:ostura en la cual las rodillas y las caderas están flexionadasy las nalgas descendidas al nivel de los talones. Es una postura que adoptan los niños con ciertas cardiopatías cuando buscan un alivio para el esfuerzo del ejercicio
Diccionario ilustrado
xiste unacantidad de posiciones que el individuo puede ejecutar con sucuerpo y que a su vez sirven como punto de partida para realizar algunosejercicios. Por lo general, las que se usan con más frecuencia enlas clases deEducación Física son: posiciones corporales básicas y derivadas,formaciones grupales y movimientos articulares.
Entre las posiciones corporales básicas están:
•
De pie
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De cuclillas•
Apoyo dorsal
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En suspensión
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Piernas separadas brazos en cruz
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De rodillas
•
Sentado
•
Apoyo facial
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De Cubito Dorsal: Es la colocación de una persona en forma horizontal con lamirada hacia arriba.
De Cubito Abdominal. Es la colocación del individuo en forma horizontal con la mirada hacia abajo

•

Entre las posiciones derivadas hay:
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Cuclillas
•
Plancha
•Sentado piernas cruzadas y extendidas
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Plancha de rodillas
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A fondo al frente
•
Apoyo dorsal arriba
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A fondo lateral
•
Suspensión invertidaSuspensión escarpa

En suspencion

Apoyo facial...