Educacion Fisica Calentamiento
Páginas: 3 (518 palabras)
Publicado: 3 de junio de 2015
Calentamiento fisico
es una parte fundamental en toda rutina de entrenamiento y su realización
adecuada le brindará un máximo rendimiento y menor riesgo de lesiones.calentamiento fisico
El calentamiento es un conjunto de actividades realizados en la parte inicial de una sesión, de forma que el organismo pase de un estado de reposorelativo a un estado de actividad determinado, y prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes…
Calentamiento físico caminar
Calentamiento físico bicicleta estática
Calentamiento físicocon elíptica
Calentamiento físico con aparto de esquí
Beneficios del calentamiento
1.Relaja los músculos para que no te sientas tenso
2. Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco
3. Acelera losimpulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejo
4. Envía sangre oxigenada a los músculos
5. Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo desufrir lesiones
El ejercicio es importante, pero es necesario calentar. Los beneficios del calentamiento antes del ejercicio son muchos, conócelos.
La causa más frecuente de molestias, dolores y lesiones en músculosy articulaciones al hacer ejercicio se debe a la falta de calentamiento. Se deben dedicar unos minutos par calentar la mente y el cuerpo antes de cualquier actividad física, deporte o ejercicio.Calentamiento físico en el organismo
El organismo de forma general se encuentra en un estado de reposo, con unos niveles mínimos de funcionamiento y de gasto energético. Si en un periodo de tiempo brevele vamos a exigir un alto nivel de respuesta es posible que el organismo no esté preparado y pueda ocasionar lesiones musculares y/o articulares.
Por ello es necesario un periodo de transiciónentre el estado de reposo y el de máxima actividad, este periodo es llamado “calentamiento” y debe estar presente al inicio de cualquier actividad física.
La historia de educación física
La inclusión...
es una parte fundamental en toda rutina de entrenamiento y su realización
adecuada le brindará un máximo rendimiento y menor riesgo de lesiones.calentamiento fisico
El calentamiento es un conjunto de actividades realizados en la parte inicial de una sesión, de forma que el organismo pase de un estado de reposorelativo a un estado de actividad determinado, y prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes…
Calentamiento físico caminar
Calentamiento físico bicicleta estática
Calentamiento físicocon elíptica
Calentamiento físico con aparto de esquí
Beneficios del calentamiento
1.Relaja los músculos para que no te sientas tenso
2. Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco
3. Acelera losimpulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejo
4. Envía sangre oxigenada a los músculos
5. Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo desufrir lesiones
El ejercicio es importante, pero es necesario calentar. Los beneficios del calentamiento antes del ejercicio son muchos, conócelos.
La causa más frecuente de molestias, dolores y lesiones en músculosy articulaciones al hacer ejercicio se debe a la falta de calentamiento. Se deben dedicar unos minutos par calentar la mente y el cuerpo antes de cualquier actividad física, deporte o ejercicio.Calentamiento físico en el organismo
El organismo de forma general se encuentra en un estado de reposo, con unos niveles mínimos de funcionamiento y de gasto energético. Si en un periodo de tiempo brevele vamos a exigir un alto nivel de respuesta es posible que el organismo no esté preparado y pueda ocasionar lesiones musculares y/o articulares.
Por ello es necesario un periodo de transiciónentre el estado de reposo y el de máxima actividad, este periodo es llamado “calentamiento” y debe estar presente al inicio de cualquier actividad física.
La historia de educación física
La inclusión...
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