Educacion Fisica Principios Basicos

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL DE LA SEGURIDAD
NUCLEO GUARICO
UNIDAD CURRICULAR: EducaciónFísica recreación y Deporte


Principios Básicos del

Entrenamiento Deportivo.



Profesora: Abelardo Milano Discentes:
YeryHernández





San Juan Julio 2014.

Introducción

Este trabajo tiene por objeto analizar las formas de realizar los ejercicios físicos deportivos, sin llegar a ocasionar daños graves desalud al atleta o deportista, por lo cual mediante estudios de investigación se encontraron algunas variables a tomar en consideración a la hora de elaborar un programa de entrenamiento acertado, son:la adecuada escogencia de los ejercicios, el orden de los ejercicios, el tiempo de descanso entre ejercicios y entre series, el número de series y la resistencia aplicada.Principios Básicos del Entrenamiento Deportivo.
El entrenamiento físico consta de cuatro principios básicos los cuales son: Principio de la adaptación, Principio de la progresión, Principio de lacontinuidad y Principio de la alternancia. Éstos son de suma importancia para  lograr una buena  condición física y por ende un efectivo entrenamiento
Principio de adaptación
Nuestro organismo tiene lacapacidad de resistir y habituarse rápidamente al ejercicio físico, ya que éste provoca en nuestro cuerpo cambios fisiológicos a nivel de aparatos y sistemas. Luego de ejercer algún deporte, nuestroorganismo advierte un desgaste provocando así la disminución momentánea de nuestro nivel físico. Posteriormente nuestro cuerpo se recupera y logra superar el nivel anterior adaptándose a este esfuerzo,a lo que llamaremos sobre compensación.
Principio de progresión
Nuestro organismo cuenta con la capacidad de resistir progresivamente a esfuerzos cada vez más grandes. Para que realmente podamos...