Educacion Fisica Rosi

Medicinas del deporte








Nombre y apellidos: Rosi Santana Perdomo
Curso: 4ºC
Número de lista: 17



Inicio

Introducción: Página 3


Desarrollo:Páginas 3 y 4


Conclución:Página 4


Opiniónpersonal:Página 4



Bibliográfic: Página 4























Cuidados básicos del deporte


Introducción

El trabajo que voy a realizar trata sobre la medicina del deporte que es la parte queestudia los defectos del deporte y la actividad física en el organismo. Dentro de esta especialidad, se encuentra un ámbito conocida como los cuidados básicos del deporte, en el que se encuentraincluido las técnicas y estrategias para realizar deporte de forma satisfactoria sin lesiones por malos ámbitos.
En este trabajo, me voy a centrar en la rama de cuidados del deporte, hablando sobre aspectosrelacionados y vinculados a esto.




Desarrollo

Hacer deporte es magnifico. No cualquier deporte a cualquier edad no para cualquier complexión física. Cuando cumplimos años nuestras formas físicasva revolucionando y el grado de resistencia es variable. Es relacionado con nuestra actividad /sedentarismo, alimentación, genética entre otros factores. Hemos de realizar que si un deporte no serealiza de forma rutinaria debemos tener una mayor prevención ya que el riesgo de lesión resulta mas elevado. Esto se debe que a nuestro organismo y musculo no se encuentra adaptadas a realizar dichosejercicios.
Las horas que debes dormir al dia dependera de tu edad, y tambien de caracteristicas individuales, ya que todas las personas no somos iguales para dormir unas deben dormir mas que otras. Unasde las cosas mas importantes tanto fisica como sicologicamente se restaura cuando dormimos, con el sueño reparador que ocurre en la noche, después de dormir muchas hora seguidas según la edad de lapersona, como se puede ver en varios casos:
- Niños: deben dormir entre 14 y 15 horas.
- Niños pequeños: necesitan de 12 a 14 horas de sueño
- Niños en edad escolar: deben dormir entre 10 y 11 horas,...