Educacion fisica-tabla de alimentos

TRABAJO

EDUCACION FISICA

Lunes 7 de Marzo

Calorías Proteínas Hidratos de Grasas
Carbono
Desayuno

|49 |3.5 |5 |20 ||50 |6.8 |50 |0.7 |
|47 |9.4 |0.7 |0.3 |
| | |
|362 |7 |87.6 |18 |
|232 |14 |0.2|12 |
|130 |19.6 |14 |30 |
|45 |0 |0 |3.2 |
|10 |0 |0 |4.1 |
| |
|108.3 |2|0.7 |5 |
|45 |0.2 |10.4 |0.4 |
| | | | |
|66.0 |7 |15 |14 |
| |
|3.20|0 |0 |0 |

1 vaso de Leche
1 cucharada de Cola-Cao
1 zumo de naranja

Comida

Arroz Blanco
1 huevo frito
2 filetes de pollo (200gr)
-Aceite
2 vasos de coca-cola light

Media Tarde

1 café
1 manzana

Cena

Brócoli al vapor (150gr)
-Aceite
2 vasos de agua

TotalCantidad Porcentaje

|146 | |
|19.7 | |
|55.7 | |
|21 |
||
|66.2 | |
|10.6 | |
|101.8 | |
|67.3 ||
| |
|153.3 | |
|2.2 | |
|11.1 | ||5.4 |
| |
|66 | |
|7 | |
|15 ||
|14 | |

Desayuno:
Calorías
Proteínas
Hidratos de Carbono
Grasas

Comida
Calorías
Proteínas
Hidratos de Carbono
Grasas

Media Tarde
Calorías
Proteínas
Hidratos de Carbono
Grasas

Cena
Calorías
Proteínas
Hidratos de Carbono
Grasas

Total Día:...