educacion fisica tobillo

El Tobillo

Estructura
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El tobillo es la articulación donde se unen el pie y
la pierna. Está constituida por tres huesos: el
peroné, la tibia que pertenecen a la pierna y el
astrágalo que formaparte del pie. La tibia y el
peroné forman conjuntamente en su parte
inferior una mortaja articular o cúpula sobre la
que se encaja la tróclea o polea del astrágalo.

Ligamentos
Las articulacionesprecisan de ligaduras que mantengan la cohesión
de los huesos que las forman, impidiendo su desplazamiento, su
luxación y permitiendo por otra parte movimientos concretos. La
descripción de todos losligamentos de tobillo y pie sería materia de
alta especialidad debido a su número y complejidad.

La cápsula articular envuelve la articulación, creando un
espacio cerrado, y ayuda a los ligamentos en sumisión
estabilizadora.
Ligamento lateral externo. Partiendo de la punta del maleolo
externo, se divide en tres fascículos (peroneo astragalino
posterior, peroneo calcáneo y peroneo astragalinoanterior),
sujetando lateralmente el tobillo. Si se rompen, es muy fácil
que el tobillo se vuelva a torcer en movimientos de inversión
del pie.

Riesgos del tobillo
Un esguince de tobillo es un desgarreparcial o total de los
ligamentos que soportan el tobillo. Los ligamentos son bandas
fuertes de tejido que cruzan las articulaciones y conectan los huesos
entre sí. Causas
Los esguinces de tobillo puedenser causados por:
Caídas
Torcedura repentina del tobillo, como
Pisar en una superficie irregular o en un hoyo
Llevar un paso torpe al correr, brincar o aumentar o disminuir el
paso
Torcerse eltobillo al realizar ejercicio o practicar deportes (se
denomina inversión del pie)

Factores de riesgo
Un factor de riesgo es aquello que incrementa su
probabilidad de contraer una enfermedad o condición.En
este caso, estos incluyen:
Practicar deportes
Tener:
Falta de coordinación
Desequilibrio
Fuerza inadecuada en los músculos y ligamentos rígidos
Articulaciones flojas

Grados de esguinces de...