Educacion fisica tp

Tp de educación Física

Profesor: Juan Pablo Masce

Alumno: Matías Vecchiarelli

Curso: 4ºB

Turno: Tarde

Fecha de entrega: 03/09/15














1) Elegí la técnica salto en largo.
Técnica: Consiste en 4 pasos que son carrera de aproximación, despegue, vuelo y caída

Carrera de aproximación: La carrera se inicia con los pies paralelos y al ancho de los hombros, inclinando el tronco haciaadelante. También se puede ubicar un pie adelante del otro, poniendo el tronco de atrás hacia adelante para iniciar la carrera de aproximación. Comienza con pasos cortos a poca velocidad aumentándola hasta hacer maso menos 6 pasos donde luego se comienza a hacer zancadas cada vez a mayor velocidad y más largas para llegar a la tabla.
Despegue: Antes del despegue, se apoya el pie en la tabla quecuando se lo está por apoyar el pie se mueve hacia abajo y hacia atrás de forma explosiva antes denominado zarpazo. Luego viene la amortiguación que la pierna que se apoyo se flexiona levemente, el tronco se mantiene erguido y la otra rodilla se flexiona completamente y pasa la línea de la otra pierna. Esta sigue subiendo hasta que la rodilla este a la altura de la cadera. La otra pierna mientras larodilla va subiendo, debe levantar el talón y la rodilla levemente flexionada y formar una línea recta con el tronco. El brazo (el contrario a la rodilla levantada hasta la cadera) debe seguir el mismo movimiento de la rodilla. El otro brazo debe ir hacia atrás como la pierna de apoyo.
Vuelo: En este caso voy a hablar del natural. En el momento del despegue la pierna libre se balancea haciadelante. La pierna de apoyo queda atrás. El brazo de la pierna de apoyo sigue el mismo movimiento que la pierna libre y el brazo de la pierna libre sigue el movimiento de la pierna de apoyo. Cuando se está por caer, el brazo de la pierna libre hace un semicírculo hacia delante hasta llegar a la altura del otro brazo, la pierna de despegue se lleva hacia atrás y la pierna de atrás flexiona la rodillahasta estar a la altura del tronco. Así el cuerpo queda en posición de sentadilla pero con los brazos un poco más arriba. Luego las piernas se estiran hacia delante formando una L con el tronco. Los brazos bajan hasta estar cada uno al lado de las piernas
Caída: Se busca caer lo más lejos posible con las piernas. Cuando se está por caer, se apoyan los dos talones juntos o a lo ancho de hombros loque hace que se puedan flexionar las rodillas y la cadera pase a los talones. Cuando se sale, salir siempre para adelante









Reglamento:
Tabla de batida: Es una tabla rectangular de madera u otro material adecuado. Su longitud es de 1,22 metros, tendrá 20 centímetros de ancho y 10 cm de grosor. Estará enterrada al mismo nivel del pasillo de toma de impulso y el foso de arena.

Su borde másalejado al foso de arena se denomina línea de batida. De la línea de batida al extremo más cercano del foso de caída deberá haber entre 1,5 y 3 metros. Hasta el extremo más lejano del foso deberá haber mínimo 12 metros.

Foso o zona de caída: La zona de caída deberá medir un mínimo de 2,75 m y un máximo de 3m. de anchura y, si es posible, estará situada de tal forma que el centro r
La zona de caídadeberá ser cubierta por arena fina humedecida y la superficie de dicha arena deberá estar a nivel con la tabla de batida. Validez del salto.
Para que un salto sea válido debe cumplir, entre otros, con los siguientes requisitos:

• Despegar antes de la línea de batida.
• Batir dentro del pasillo de toma de impulso.
• Al salir de la zona de caída, el atleta deberá hacerlo por delante de su rastromás próximo a la zona de batida.

Si no se cumple esas 3 normas será oficialmente NULO (salto inválido) también se le llama salto no permitido o salto inper.

Errores y ejercicios:

Un error común es picar la tabla en el pasillo de toma de impulso o picar antes de la línea de batida. Un ejercicio corrector para esto es , en la línea de batida, apoyar el pie de apoyo donde uno quiere picar y...