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República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
U.E.C.”Santa Ana”
El paraíso-caracas


El trote, Circuito de entrenamiento, Parada de mano y Rueda.



Alumna: Deimar Rodríguez


Índice
introduccion……………………………………………….3
trote………………………………………………………...4
diferencia entre trotar y correr …………………………7
maneras de realizar el trote…………………………….9
importancia del trote……………………………………10
ventajas del trote ………………………………………12
desventajas del trote …............................................15
circuito de entrenamiento ……………………………18
diferencia de los circuitos de entrenamiento ….......20
ejercicios de circuitos ………………………………….21
tipos de circuitos ………………………………………..23
importancia del circuito ………………………………..24
parada de mano ………………………………………..25
Metodología de las enseñanzas para suejecución ..26
Importancia del apoyo invertido ……………………27
Rueda …………………………………………………28
Metodología de enseñanza de la rueda……………..29
Conclusión ………………………………………………31
Anexos ………………………………………………….32
Bibliografía ……………………………………………..34





Introducción
A continuación se presentara el trote , con todas sus ventajas y desventajas , comprenderemos cuán importante es incluirlo en nuestra rutina de ejercicio , ycuáles son las repercusiones que este tiene negativamente si se hace en exceso , a su vez se establecerán las diferencias que existen entre correr y trotar , al igual que entre caminar y trotar , la importancia que tiene el realizar correctamente un circuito de entrenamiento, para que nos sirve y cuán importante es hacerlo de la manera más adecuada , y los múltiples tipos y formas para realizarla parada de mano y la rueda


El trote
1. El trote es una modalidad de desplazamiento. Se trata de una caminata acelerada. La persona o el animal que se desplaza al trote, se mueve más rápido que aquel que camina, pero más lento que alguien que corre.
2. Hace referencia a uno de los deportes o actividades físicas más comunes y populares. El trotar puede ser descrito como una marcha quelleva mayor velocidad que la caminata común y corriente, pero menos velocidad que la carrera o el correr. Es por esto que en muchos sentidos el trotar es recomendado como actividad a muchas personas ya que implica un cierto gasto calórico y de energía pero sin el impacto y sin los riesgos que puede implicar la carrera
3. Trotar es desplazarse a un ritmo superior a una caminata rápida e inferir auna carrera. Tiene grandes beneficios para la salud en la medida que ejercita el corazón y varios músculos a la vez de forma suave
4. El trote se refiere a un tipo de carrera lenta, popularizada en los años 60 y 70 en los Estados Unidos como un medio de acondicionamiento físico, donde se conoce como “jogging”. Anteriormente lo llamaban “roadwork
5. era practicado por atletas y boxeadores quetrotaban varios kilómetros al día como parte de su entrenamiento. El ejercicio físico es una sub-categoría de la actividad física y se diferencia por ser de carácter repetitivo, programado y con la finalidad principal de mejorar la salud y la condición física.
6. El trote es un modo de carrera que mejora aptitudes físicas, y no la competencia. En otras palabras, es una modalidad para ponerse enforma practicado por jóvenes, adultos y ancianos, aunque se cuestiona si es realmente saludable.
7. Es una modalidad de desplazamiento. se trata de una caminata acelerada , que la persona o el animal se desplaza , más rápido que aquel que camina
8. Se refiere a un tipo de carrera lenta, popularizada en los años 60 y 70 en los Estados Unidos como un medio de acondicionamiento físico.
9. Es unamodalidad de carrera , se compone de una cadencia y su técnica permite alzar los pies en el aire uno a uno , con una velocidad determinada , esta es más rápida que la caminata normal , pero más lenta que la cerrera o el correr
10. Esta actividad es similar al paso veloz militar, no requiere de pistas especiales, solo de ropa y calzado adecuado. Puede estar sujetos a planes de...