educacion fisica trx
Páginas: 3 (588 palabras)
Publicado: 4 de febrero de 2014
¿Que es TRX?
Es un entrenamiento en el cual suspendemos el cuerpo, lo que significa que trabaja contra la gravedad para realizar movimientos que activan los diferentes grupos musculares dondeel tren superior o inferior está suspendido sobre el suelo. Un entrenamiento basado en la autocarga.
El TRX está equipado con unas cuerdas que podemos anclar en cualquier tipo de enganches osuperficies, estas pueden ser ajustadas a la posición que queramos para añadir o disminuir la resistencia.
¿Quien lo invento?
El TRX fue inventado por el ejército americano, a manos de Randy Hetrick ysus compañeros de equipo de la Navy SEAL, que necesitaban una manera de mantenerse en forma durante sus misiones donde el espacio era limitado y no tenían acceso a equipos de entrenamiento. Randyutilizó las correas de un paracaídas y un cinturón viejo de Jiu-jitsu para crear la primera version del TRX. Es un invento relativamente nuevo no llega a los 10 años
¿Para que sirve?
Cada ejercicio delentrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige encualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.
Ofrece una forma rápida y eficaz de entrenar todo el cuerpo con el mismo accesorio.
Ayuda a construir un core sólido como una roca
Aumenta laresistencia muscular
Se obtienen beneficios en todas las personas de todos los niveles de aptitud física (desde atletas profesionales hasta personas mayores)
¿Puede entrenarse con el TRX en cualquierlugar (gimnasio, casa, hotel …)
Mediante la utilización de su propio peso corporal, el TRX proporciona mayor rendimiento y obtiene la funcionalidad de las máquinas de gimnasios
Hay diferentes tiposde TRX:
TRX Suspension training Desarrolla: Movilidad Fuerza Resistencia Potencia Estabilidad central
TRX Rip training Desarrolla: Potencia de rotación Equilibrio Fuerza...
¿Que es TRX?
Es un entrenamiento en el cual suspendemos el cuerpo, lo que significa que trabaja contra la gravedad para realizar movimientos que activan los diferentes grupos musculares dondeel tren superior o inferior está suspendido sobre el suelo. Un entrenamiento basado en la autocarga.
El TRX está equipado con unas cuerdas que podemos anclar en cualquier tipo de enganches osuperficies, estas pueden ser ajustadas a la posición que queramos para añadir o disminuir la resistencia.
¿Quien lo invento?
El TRX fue inventado por el ejército americano, a manos de Randy Hetrick ysus compañeros de equipo de la Navy SEAL, que necesitaban una manera de mantenerse en forma durante sus misiones donde el espacio era limitado y no tenían acceso a equipos de entrenamiento. Randyutilizó las correas de un paracaídas y un cinturón viejo de Jiu-jitsu para crear la primera version del TRX. Es un invento relativamente nuevo no llega a los 10 años
¿Para que sirve?
Cada ejercicio delentrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige encualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.
Ofrece una forma rápida y eficaz de entrenar todo el cuerpo con el mismo accesorio.
Ayuda a construir un core sólido como una roca
Aumenta laresistencia muscular
Se obtienen beneficios en todas las personas de todos los niveles de aptitud física (desde atletas profesionales hasta personas mayores)
¿Puede entrenarse con el TRX en cualquierlugar (gimnasio, casa, hotel …)
Mediante la utilización de su propio peso corporal, el TRX proporciona mayor rendimiento y obtiene la funcionalidad de las máquinas de gimnasios
Hay diferentes tiposde TRX:
TRX Suspension training Desarrolla: Movilidad Fuerza Resistencia Potencia Estabilidad central
TRX Rip training Desarrolla: Potencia de rotación Equilibrio Fuerza...
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