educacion fisica y futbol


UNIDAD IV: PROCESO DE ADAPTACIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA
UNIDAD V: DESARROLLO DEPORIVO II

1. ¿Qué es entrenamiento deportivo?
Es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de súper compensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con elobjetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.

2. ¿Qué es preparación física general?
Se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte; como así también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos yde movimientos variados.

3. ¿Qué es preparación física especial?
Los ejercicios físicos especiales resultan estructuras intermedias entre los ejercicios de la preparación general y la preparación técnico - táctica del deportista, estos son denominados por Grosser y Verjoshanski ejercicios de la preparación condicional especial.
Grosser y colaboradores (1988) la definen como el desarrollo delas capacidades físicas de un deporte (que determinan el rendimiento) por ejemplo la resistencia aeróbica para un corredor de maratón. Estos se desarrollan principalmente durante las diferentes etapas del ciclo de entrenamiento. Pero en una menor proporción en la etapa general que en la especial y competitiva.
Markov (1991) expone que la preparación física especial es la dirigida al desarrollo detodos los órganos y sistemas y todas las posibilidades del organismo del deportista en demanda de las exigencias de la ejecución de la disciplina seleccionada, en cuestión. Y concluye expresando que es evidente que para esto se utilizan ejercicios correspondientes a un deporte específico y ejercicios de tipo físico especial.
Harre (1987) al abordar la preparación de jóvenes talentos valora comoen la medida que se avanza en el proceso de desarrollo con mayor énfasis las capacidades físicas con respecto a las exigencias especiales del deporte. Por consiguiente el volumen de las cargas en medios especiales aumenta continuamente en los deportistas avanzados. Sin embargo entre los grupos de disciplinas deportivas existen diferencias; en aquellos deportes que exigen una fuerza máxima yresistencia a la fuerza, la preparación física ocupa en comparación con otras tareas, un lugar privilegiado. Por esta razón, el porcentaje de ejercicios de desarrollo general es mucho mayor que en los llamados por algunos autores como deportes técnicos, en los que es necesario desarrollar las capacidades especiales para dominar la técnica deportiva, utilizando desde el inicio un mayor volumen deejercicios especiales.

4. ¿Cuáles son las capacidades físicas condicionales?
Flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad.

5. ¿Cuáles son las capacidades físicas coordinativas?
Acoplamiento o sincronización, orientación, diferenciación, adaptación, rítmica y reacción.

6. Elementos que conforman una sesión de Preparación Física General y Especial.
Ejercicios de flexibilidad: Permite el máximorecorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fueraasí supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.
Ejercicios de fuerza y resistencia:Es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
Ejercicios de velocidad y agilidad:es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo....