Educacion fisica

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:
CONCEPTOS BASICOS PARA LA PLANIFICACION CICLICA
PROF. EDGAR LOPATEGUI CORSINO
M.A., Fisiología del Ejercicio
Universidad Interamericana de PR - Metro, Facultad de Educación, Dept. de Educación Física
PO Box 191293, San Juan, PR 00919-1293
[Tel: 250-1912, X2286; Fax: 250-1197]
________________________________________
LA ESTRUCTURA DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTOA. Las Bases para la Integración de sus Partes
1. Concepto:
La integridad del proceso de entrenamiento se asegura sobre la base de una estructura
definida, la cual es un orden relativamente estable encargada de unir sus componentes.
2. Característica de la Estructura del Entrenamiento.
a. Existe un orden racional de lasinteracciones de varios aspectos del contenido del
entrenamiento de un atleta (componentes del entrenamiento físico general y específico,
entrenamiento físico y de la técnica, entre otros).
b. Correlaciones:
1) De los parámetros de las cargas de entrenamiento (características del volumen e
intensidad deltrabajo).
2) Del entrenamiento y las cargas competitivas.
c. Una secuencia definida de los eslabones del proceso de entrenamiento (sesiones
separadas y sus partes, períodos y ciclos) que son fases o etapas del proceso dado,
expresando cambios regulares en tiempo.
________________________________________PLANIFICACION/PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO
A. Concepto
Aquel proceso previsto organizado, metódico/sistemático y científico encargado de
ordenar/sincronizar e integrar racionalmente a corto y/o largo plazo el contenido/estructura
(sus partes/componentes) del entrenamiento deportivo y de todas las medidas necesarias y
medios disponibles que conducen a la realizaciónefectiva de un entrenamiento y al desarrollo
óptimo del rendimiento deportivo.
B. Importancia/Valor
1. Asegura la realización/logro de los objetivos del entrenamiento.
2. Representa la herramienta más importante que pueda utilizar un entrenador ("coach") en su
empeño/esfuerzo para conducir un programa bien organizado
C. Características1. Se dirige/enfoca a alcanzar unos objetivos de entrenamiento previamente delineados.
2. Se orienta en las experiencias prácticas y en los conocimientos científico-deportivos.
3. Es un adelanto al futuro.
4. Existe periodización, biorítmica y curvas de rendimiento biológico del ser humano.
D. El Plan de Entrenamiento debe ser
1. Simple2. Sugestivo
3. Flexible:
Esto debe ser así ya que su contenido puede ser modificado a la proporción del progreso del
atleta y al mejoramiento del entrenador ("coach") en cuanto a su conocimiento
E. Cualidad Requrida del Entrebador ("Coach)
Debe poseer un alto nivel de pericia/habilidad profesional y experiencia
F. Requisitos Generales de laPlanificación
1. Los planes a largo plazo (prospectivos) deben ser combinados con los planes actuales:
a. Importancia/utilidad:
Es un medio objetivo para que el entrenador pueda dirigir el entrenamiento del
atleta.
b. Los objetivos de un plan a largo plazo cuenta con los parámetros y contenido del
entrenamiento incluído en losmacro y micro-ciclos del plan anual, por lo que
existirá una continuidad entre el presente y el futuro.
2. La planificación debe lograrse en forma rítmica:
a. Los objetivos de cada período/fase del entrenamiento deben de completarse
rítmicamente:
1) Importancia:
a) Se provee un aumento progresivo de los indices de...