Educacion fisica

aACTIVIDAD FISICA VS SEDENTARISMO

Una de las cosas más maravillosas de la naturaleza es ver la incidencia del deporte sobre nuestro sistema cardiovascular. Cuando te describa los cambios internosque se producen en tu organismo casi seguro te pondrás las zapatillas a diario para inmunizarte contra los efectos devastadores de la inactividad. Empecemos por definir algunas variables: Gastocardíaco es el volumen de sangre eyectada por nuestro corazón en un minuto y suele expresarse como: GC=VS x Fc donde VS es el volumen sistólico (cantidad de sangre eyectada por latido) y Fc es nuestrafrecuencia cardiaca. En personas sanas no deportistas el Volumen sistólico es de 70ml y la Fc de 70 lat x minuto para condiciones de reposo.En consecuencia el Gasto Cardíaco ronda los 4,9 litros por minuto.Las personas entrenadas tienen un volumen sistólico de 120ml en condiciones de reposo por lo que su Fc es mucho menor de acuerdo a la ecuación de GC. Cuando realizamos un esfuerzo aumenta el gastocardíaco por la necesidad de tener que entregar más oxígeno y nutrientes al músculo cardíaco y esquelético. Las personas sedentarias responden con un incremento de la frecuencia cardiaca mientras quelos deportistas lo hacen a través de un incremento del volumen sistólico manteniendo la frecuencia cardiaca en niveles muy por debajo del individuo sedentario para una misma carga de trabajo.Esto esconsecuencia del cambio morfológico del corazón donde ha aumentado la dimensión del ventrículo izquierdo y donde sus fibras musculares han logrado mayor contractibilidad para poder eyectar mayor volumende sangre por cada latido.El descenso de la frecuencia cardiaca como consecuencia del entrenamiento hace que el ventrículo pueda llenarse de sangre durante más tiempo en la fase de diástole.Al sermayor el volumen de sangre las arterias ganan en flexibilidad debido a la dilatación favoreciendo el flujo sanguíneo produciendo mayor inmunidad frente a las placas de ateroma.Al aumentar el volumen...