Educacion fisica

Es indudable que durante la última década, la tecnología del equipo ha crecido a pasos agigantados. La calidad y cantidad de los materiales que nos servimos para ascender una montaña han mejoradoenormemente: ropa térmica del tipo "control climático", piolets ergonómicos, tiendas de altitud capaces de resistir cualquier viento, alimentos liofilizados y energéticos, y un largo etcétera.
Sinembargo, nos hemos olvidado de nosotros mismos, ya que son nuestras propias capacidades de rendimiento las que hacen posible llegar a la cima de una montaña, o subirnos a un ocho mil sin la utilización deoxígeno artificial, o romper un tiempo récord en una ruta o itinerario, y poder volver de nuevo a contarlo.
De este rendimiento surge inevitablemente el Entrenamiento Deportivo. Porque si nosadentramos profundamente en las estadísticas, evidencían escalofriantemente que los accidentes en la montaña están motivados principalmente por una falta de entrenamiento deportivo en relación con otrosfactores.
La excelente preparación física del montañista es un requisito previo para efectuar cualquier movimiento técnico: Es por ello que se requiere un Entrenamiento Específico, que será la llavepara lograr metas cada vez más ambiciosas.
En está primera parte TEORICA, te explicaremos sencillamente la estructura del entrenamiento deportivo para que te puedas apoyar, te programes y loaproveches de una forma inteligente.
EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Entendemos por Entrenamiento Deportivo el proceso del perfeccionamiento deportivo, basado en principios científicos, con un seguimientopedagógico
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
* Enfoque hacia los logros superiores deportivos
Proponerse elevar el nivel de escalada en hielo, subir un seis mil, un siete mil o un ocho mil.* El aumento progresivo y máximo de cargas Se deben aumentar las cargas del entrenamiento físico, sistemática y gradualmente, mandando cargas máximas periodicamente para observar la respuesta...