educacion fisica

INTRODUCCION
El cuerpo humano trabaja bajo principios funcionales, necesita acondicionarse psíquica y físicamente para que pueda adaptarse suave y progresivamente para la realización deactividades, es una condición natural del individuo la realización de actividades físicas para un buen rendimiento corporal y mental.
La salud física mental es una responsabilidad para todo individuo, conel fin de tener la posibilidad de llegar a una vejez sana.
El presente trabajo recoge brevemente algunos aspectos importantes para un acondicionamiento físico que permita al individuo el buenfuncionamiento del organismo.
 
APTITUD FÍSICA

Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físico en forma eficiente manteniendo un buen rendimiento, retardando laaparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo de recuperación. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos aparatos y sistema del cuerpo humano.
Se desarrollo a través del ejerciciosistemático rutinario y bien planificado.
La aptitud física posee vínculos muy estrechos con las siguientes características.
 Las tareas que una persona puede realizar.
 La capacidad del individuopara realizar un esfuerzo físico.
 La calidad de todo el cuerpo en término de su estado de adaptación en medida fuera de lo normal y en condiciones ambientales desfavorables.


CAPACIDAD AERÓBICASe define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades durante largo tiempo siempre y cuando estas actividades no requieran grandes esfuerzo.
Se poneen funcionamiento cuando el ejercicio dura más de 3 minutos y es de bajo o mediana intensidad Ej. El trote la caminata la natación a poca velocidad.

POTENCIA ANAEROBICA
Es la capacidad que tieneel organismo humano para realizar actividades físicas de corte duración hasta 3 minutos y de alta intensidad entre 170 y 120 pulsaciones por minuto aproximadamente.
Cuando se realizan actividades...