educacion fisica

Programa de Acondicionamiento Físico General y Específico


Colegio De Bachilleres
Plantel 09 “Aragón”


Periodo 15 de abril al 26 de abril


Instructor: Humberto García Pérez

Contreras Cachu Maria Guadalupe







Índice

1. Exposición de motivos…………………………2

2. Acondicionamiento físico general…………….3

3. Acondicionamiento físico especifico………….4

4. Ejercicioanaeróbico……………………………5

5. Ejercicio aeróbico………………………………6

6. Resistencia………………………………………7

7. Fuerza……………………………………………9

8. Velocidad…………………………………………10

9. Agilidad…………………………………………..12

10. Habilidad…………………………………………13

11. Corporeidad……………………………………..14

12. Coordinación motriz…………………………….15

13. Opiniones…………………………………………16

14. Programa de entrenamiento…………………..17Exposición de Motivos:
Supone un síntoma social alarmante y debe poner de manifiesto el papel tan importante que tienen actualmente agentes educativos como la familia y la escuela. Debe comenzar construyéndose por una masiva y adecuada toma de conciencia. La Educación física tanto en los hogares como en los colegios e institutos se erige como el eje articulador en el que se inicia y reside granparte de la responsabilidad en el tratamiento educativo de estas cuestiones. Los padres, además de los maestros y profesores, tienen también mucho que decir y aportar en esto. Hace tiempo que la Educación física escolar ha dejado de ser gimnasia. Se ha conseguido construir un área de conocimiento y práctica con una doble fundamentación, basada en la educación de la salud y en una adecuadautilización del tiempo libre en ocio activo. Se tiende cada año desde las clases a buscar la creación de estilos y hábitos de vida y salud positivos actividad física general, ejercicio físico, deporte escolar y popular, ergonomía y salud postural, relajación y descanso, alimentación y dieta y la prevención de los negativos lucha contra el sedentarismo, el consumo de drogas, el mal consumo alimenticio,etc., desarrollando un pensamiento crítico asociado que imprima autonomía a los jóvenes en sus decisiones diarias. Actualmente la Educación física, no sólo consigue educar integralmente sino que también supone un complemento ideal en la consecución de los objetivos de otras materias. Quitarle horas a Educación física para dárselas a lengua, matemáticas, u otras,incrementa el rendimiento de estas últimas. Todo lo contrario, existe una relación directamente proporcional entre cantidad de horas dedicadas a la actividad física y el rendimiento académico general. se sitúan a la cabeza en el ranking europeo de los 62, contemplan en sus planes educativos un mayor número de horas de Educación física y deporte e. También Francia, desde hace poco tiempo, está trabajandolegislativamente para pasar de dos a tres periodos lectivos semanales y obligatorios sus planteamientos escolares. Y es que desde organismos europeos importantes como el Consejo Europa o el propio Parlamento Europeo, concluyen y tratan que la tan nombrada calidad de la educación se consigue también con un adecuado tratamiento de la salud a través del ejercicio físico y el deporte. Todo ellomovido o condicionado inicialmente por estudios alarmantes en los que, por primera vez en la historia, los niños europeos comienzan a tener una esperanza de vida menor a la de sus padres.  
Por otra parte, y para concluir mi exposición de motivos, quisiera añadir dos cuestiones importantes que completan y complementan toda la argumentación anterior. Si este gasto se ampliase a otras como lasmentales, artritis, espalda, etc., la progresión de ahorro aún sería mayor. Esta doble argumentación añadida a todo lo anteriormente expuesto viene a constatar que la actividad física es el motor básico de salud del futuro, y por tanto la Educación física escolar contribuirá a poner en marcha ese motor.


Acondicionamiento físico general

El acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de...