educacion fisica

Aptitud Física.
Aptitud Física: es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo eltiempo necesario para recuperarse.
Actividad Física: es cualquier actividad que haga trabajar el cuerpo más fuerte delo normal. La cantidad de de actitud física a realizar depende de los objetivos desalud que se propongan.
Ejercicio Físico: se realiza en momentos de ocio, tiempo libre, implica la realización de movimientos corporales como gimnasia, atletismo, Edu. Física entre otros diseñadosespecíficamente para estar en forma y gozar de buena salud.
Razones para estar en buena condición física.
*Llevar a cabo actividades cotidianas de vigor.
* Prevenir enfermedades hipocineticas.
*Para agilidad mental.
* Para sentirse, bien, alegre y animado.
Aspectos relacionados con la aptitud física.
* Las tareas que una persona puede realizar.
* La capacidad del individuo para realizarun esfuerzo físico.
* La calidad de todo el cuerpo en términos de su estado de adaptación en medida fuera de lo normal y en condiciones ambientales extremadamente desfavorables.
Factores quedeterminan la aptitud física.
*Edad.
*Genero.
*Estilo de vida.
¿Qué implica estar en forma o físicamente apto?
Estar en forma implica aquella capacidad del corazón, vasos sanguíneos, los pulmones y losmúsculos, que permiten su funcionamiento con eficiencia.
Eficiencia óptima.
Se refiere a una salud tan favorable que se pueda participar de una manera entusiasta en las tareas diarias y se puedadisfrutar del entrenamiento físico.


Componentes de la aptitud física.
Una óptima aptitud física se alcanza cuando todos sus componentes están desarrollados adecuadamente. Estos se clasifican endos: los relacionados con la salud tales como: tolerancia aérobica, flexibilidad, tolerancia muscular, fortaleza muscular y composición corporal. Y la otra es los relacionados con las destrezas o de...