Educacion Fisica

TALLER “CULTURA FISICA”

PRESENTADO POR:

JESÚS ANDRÉS MUÑOZ ACOSTA

CURSO VIRTUAL

TECNICAS DE CULTURA FISICA

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POPAYÁN
09/09/2011

Los tipos de carga para mí se comenzaríancon la duración ya que si no planeamos nuestro tiempo de realizar una actividad o ejercicio estaríamos cayendo en un error, sin tiempo se alargaría más la actividad a realizar
DURACIÓN: Tiempo duranteel cual cada contenido del entrenamiento tiene efecto sobre el organismo. A continuación veremos una tabla en la cual distinguirá el periodo de duración de una actividad o ejercicio.
|TRABAJOCICLICO |+ INTENSIDAD |= - DURACION |
|TRABAJO ACICLICO |+ INTENSIDAD|= + DURACION |

Trabajo cíclico: es aquel que se realiza periódicamente una determinada actividad
Intensidad: es la fuerza o energía que se realizaen una actividad determinada
Trabajo a cíclico: son aquellas donde predomina la fortaleza y los movimientos con una intensidad máxima
VOLUMEN: es la Cantidad total de actividad realizada durante elentrenamiento que involucra las distancias, el tiempo y el peso. Provoca adaptaciones a largo plazo e influye decisivamente en el mantenimiento de la forma deportiva. Se utiliza en el periodopreparatorio, sentando las bases del periodo competitivo.
FRECUENCIA: Representa el número de estímulos por sesión, número de sesiones de similares características por ciclo podemos decir que A mayorintensidad menor frecuencia.
INTENSIDAD: Representa la cantidad de trabajo de entrenamiento o competición por unidad de tiempo es decir que A igual trabajo, menor tiempo, mayor intensidad. Provocaadaptaciones rápidas de corta duración.
 
DENSIDAD: Representa la relación entre el tiempo de trabajo y el tiempo de descanso de un entrenamiento. Una adecuada densidad asegura la eficacia óptima en la...