Educacion Fisica

1.
CULTURA FISICA.
Es una pedagogía que su principal fuente se centra en el movimiento del cuerpo para desarrollar capacidades físicas, mentales, y la salud del cuerpo humano y obtener una mejorcalidad de vida.
EDUCACION FISICA.
La educación física nos da a conocer la importancia que tiene el deporte en la salud de la vida humana y así mismo entendemos la práctica de los deportes y lasactividades motrices.
DEPORTE.
Es una actividad física desempeñada dentro de un campo determinado, utilizando reglas o normas, la actividad física pulmonar es lo primordial del deportista al realizarla actividad.
LUDICA Y JUEGO.
Es la expresión de la cultura en un determinado tiempo y espacio. El juego es la actividad que se realiza para la diversión y el disfrute de quien lo realiza. el serhumano necesita de la lúdica ya que podemos comunicarnos, expresarnos, sentir y producir en los seres humanos una serie de emociones direccionadas hacia el entretenimiento y la diversión.
2.MOVIMIENTO.
Es todo cambio de posición corporal que se realiza mediante una actividad física, motriz, o lúdica.
3.
CALENTAMIENTO | ACTIVIDAD PRINCIPAL | FIN DE LA ACTIVIDAD |
Conjunto de movimientosantes del inicio de la actividad física, para el acondicionar el cuerpo a la actividad que vamos a realizar. | Haremos un trabajo moderado donde iniciamos con un trote rítmico frecuente y vamos arecorrer 3Km aprox durante 50 minutos disminuyendo el ritmo en los últimos minutos.Seguido de esta actividad damos paso a ejercicios musculares. 3 sesiones de abdominales haciendo series de 20, tressesiones de sentadillas series de 30, tres sesiones de flexiones de brazo series de 10 repeticiones y finalizamos nuestra actividad. | Finalizamos con una serie de ejercicios de relajamiento, 5 minutos detrote suave y terminamos con un estiramiento prolongado de todas las articulaciones del cuerpo. finalizamos con una buena hidratación y consumo de frutas para mantener nuestro estado físico sin...