Educacion Fisica

TOQUE DE DEDOS
el toque de dedos o colocación es un elemento técnico muy importante que es la base del juego de ataque. Generalmente es el 2º toque de cada equipo (pase colocación) y es el pase con el que se consigue mayor precisión.

•TÉCNICA
1. La colocación de los pies debe ser correcta: uno más adelantado que el otro, con una separación que asegure una buena base de sustentación y a lavez una salida veloz (se estima que dicha separación es igual al ancho de hombro).
2. Las piernas deben estarflexionadas. Los ángulos formados por pantorrilla – muslo - tronco, y tronco - brazos son más o menos iguales, lo que hará que en el momento del impacto los brazos y los cuadriceps estén paralelos.
3. La cadera baja, y el tronco levemente inclinado hacia adelante, y pronunciando "unajoroba"
4. Los brazos deben estar extendidos, lo más juntos posibles, las muñecas rotando sin exagerar, buscando que los antebrazos queden unidos y formando la mayor superficie plana hacia arriba (similar a una pared)
5. Las manos se colocan una sobre otra, con ambas palmas hacia arriba, y se cierran con los pulgares juntos, sin rigidez pero lo suficientemente bien como para que no se suelten en elmomento del impacto de la pelota
6. Las muñecas deben estar a la altura de los brazos sin bajar los dedos, ya que de lo contrario se entorpece un poco el movimiento, lo único que se mantiene rígido son los codos.
7. El primer contacto con la pelota se produce a nivel de la cintura y por delante de las rodillas
8. La habilidad es conducir la pelota con el tren superior, y no golpearlabruscamente
9. Intentar tener la pelota delante del cuerpo, y de no sacar los brazos y dirigir la pelota con el trabajo de hombros.
10. El peso del cuerpo en el momento del golpe, debe estar sustentado en la pierna de adelante.
11. El pase se realizará con los brazos extendidos, al frente y ligeramente oblicuos.
12. Se inicia el movimiento de abajo hacia arriba, el mismo parte de los pies,llegando a las piernas. Se levanta la cadera y el tronco, se inicia una elevación de los brazos extendidos (no más allá del ombligo), realizando el toque con los antebrazos
13. Al golpear todo el peso del cuerpo se sostiene con la pierna de adelante. En definitiva es una serie de movimientos sucesivos de abajo hacia arriba (en cadena).











CLASES DE SERVICIO
SAQUEPOR DEBAJO DE FRENTE
Los pies de forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente. El balón es sostenido con la mano izquierda delante del jugador. El otro brazo ligeramente flexionado se encuentra detrás del cuerpo.
El movimiento de encuentro con el balón comienza con el lanzamiento corto del balónhacia arriba. Seguidamente el brazo derecho se desplaza hacia delante en forma de péndulo golpeando el balón con la mano abierta por su parte anterior inferior. Después de haberse hecho contacto con el balón todas los movimientos posteriores están en función de posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente, preparándose para la realización de la próxima acción.SAQUE POR DEBAJO LATERAL
Colocando lateralmente a la malla y de frente a la línea lateral del terreno. Los pies en forma de paso, aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente con una pequeña torsión hacia el brazo que golpeo. El balón es sostenido con la mano derecha o izquierda delante y el brazo contrario se retira hacia atrás.Se lanza el balón algo hacia arriba donde el brazo derecho se desplaza lateralmente desde atrás hacia delante golpeando el balón con la mano abierta.
NOTA. Esto último es válido para todos los saques, razón por la cual omitiremos en los demás saques que describamos.

SAQUE DE VELA
Colocado lateralmente a la malla los pies en forma de paso. Pierna derecha para los derechos se coloca delante...